פעם שמעתי דעה שאומרת שאם יש איזשהו חוסר איזון גדול בין הדחיפות למשיכות אז זה יכול לפגוע בפוסטר.
בישיבה לא עובדים לא שרירי המשיכה ולא שרירי הדחיפה
אני חושב שהכוונה היא שיש צורך גדול יותר בשביל שמירה על ה"פוסטר" שציינתי מקודם בשרירי משיכה חזקים יותר.
אז אין לכך חשיבות מיוחדת (מעבר לשמירה על עבודה פרופורציונלית על הגוף בלי קשר כמובן)?
על מה הטענות האלה מבוססות?
מה הסיבה לכך?
הטענות בעד הן בעיקר למען יציבה נכונה ואיזון כוח הכתפיים כדי למנוע פציעה, בפועל אלה טענות לא מבוססות במיוחד על ראיות ויותר על אינטואיציה
לשמור על איזון שרירי בכתף ובכל למנוע פציעות.
נניח שזה נכון - אז מה?
העבודה שהשרירים שלך מבצעים כדי לשמר את הפוסטורה שלך היא מינימלית (ובטח בהשוואה לתרגילים כמו חתירות, סקוואט או דדליפט למיניהם, שמבוצעים כנגד משקל).
אף אחד לא רוצה להראות כמו גובלין.
אני רקדן, ואני יכול להחזיק יום שלם עם קשת בגב מבלי להתרגש.
