חלבון
- פותח/ת השרשור RM55889
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חטיפי חלבון מכילים אבקת חלבון.
מזון עתיר בחלבון כמו עוף ודגים מכילים דברים נוספים מלבד חלבון, כמו שומן.
לכן זה תלוי מה המטרה שלך.
באופן אישי אני מעדיף לא להסתמך יותר מידי על אבקות וחטיפי חלבון, אלא יותר ממזון. אבל זה לא אומר שזה לא מעולה במקרים קשים.
אני כל יום לוקח שני סקופים אבקה, וביום לחוץ אולי שלוש. לאנשים שלא שוקלים הרבה, או מתחילים אולי הם יכולים להסתדר יופי בלי שום אבקה.
מזון עתיר בחלבון כמו עוף ודגים מכילים דברים נוספים מלבד חלבון, כמו שומן.
לכן זה תלוי מה המטרה שלך.
באופן אישי אני מעדיף לא להסתמך יותר מידי על אבקות וחטיפי חלבון, אלא יותר ממזון. אבל זה לא אומר שזה לא מעולה במקרים קשים.
אני כל יום לוקח שני סקופים אבקה, וביום לחוץ אולי שלוש. לאנשים שלא שוקלים הרבה, או מתחילים אולי הם יכולים להסתדר יופי בלי שום אבקה.
נק' מוניטין:
13,122
אם את מדברת על מאכלים מועשרים בחלבון אז אין הבדל משמעותי, כי לרוב הם מועשרים באבקת חלבון.
אבל גם במאכלים מועשרים וגם במזון שמכיל אחוז גבוה של חלבון את בכל מקרה מקבלת עוד דברים חוץ מחלבון, ככה שיש להם את הערך שלהם
אבל גם במאכלים מועשרים וגם במזון שמכיל אחוז גבוה של חלבון את בכל מקרה מקבלת עוד דברים חוץ מחלבון, ככה שיש להם את הערך שלהם
שימי לב שבחטיפי חלבון ובמוצרים אחרים שרשום לך "מועשר בחלבון" וכו' לא תמיד משתמשים בחלבון הכי טוב שיש.
באבקת חלבון משתמשים במי גבינה שזה החלבון הכי טוב שיש.
במוצרים שמועשרים החלבון נוטים להשתמש בעיקר בחלבון סויה, חלבון חיטה וכו' שהם נחשבים פחות טובים מחלבון מי גבינה.
באבקת חלבון משתמשים במי גבינה שזה החלבון הכי טוב שיש.
במוצרים שמועשרים החלבון נוטים להשתמש בעיקר בחלבון סויה, חלבון חיטה וכו' שהם נחשבים פחות טובים מחלבון מי גבינה.
נק' מוניטין:
300
המעדנים המועשרים בחלבון הם עם אבקת חלבון, בכל מקרה אין הבדל בין חלבון מיוגורט לחלבון ממי גבינה
נק' מוניטין:
4,554
יש לך רפרנס לדבר?
זה אולי נכון במוצרים ללא גלוטן שם כן החלבון הוא סויה.
לרוב המעדנים הסטנדרטים מכילים חלבון מחלב.
בקיצור,
הפחדה מיותרת.
אגב,
"החלבון הכי טוב שיש", ברצינות? הביא אותך לתוצאות מעל הממוצע?
נק' מוניטין:
1,715
הרוב המוחלט של המעדנים ושאר השטויות משתמשים בwhey.
נק' מוניטין:
13,122
האמת שזה נכון (חוץ מהקטע שסויה זה חלבון נחות).
מוצרים כמו פסטה מועשרת או אפילו פיצה מועשרת, הרבה פעמים זה לא מועשר בחלבון איכותי.
אבל ביוגורטים לרוב זה חלבון של אבקת חלבון
נק' מוניטין:
4,554
דיברתי על יוגרטים / מעדנים / משקאות חלבון.
לגבי פסטה מעושרת וכאלה אין לי מושג ולא מכליל את זה באותה קטגוריה, מבחינתי הם בגדר פחמימה.
בכל מקרה זה מינורי ולא רלוונטי לרוב המחולט של מפתחי הגוף החובבנים. (ההבדל בין חלבון גבינה / חלב / סויה)
נערך לאחרונה:
