מה הולך חברה לפני חצי שנה בערך הייתי במסה זה היה אחרי שהתחלתי אכלתי המון באזור ה4000 ביום עם המון פחמימה והמון חלבון לאט לאט עבר זמן וירדתי בהדרגה עכשיו ירדתי באזור השש קילו לא הייתי שמן הייתי פשוט מסיבי מאוד אבל לא מרוצה עם איך שאני נראה כרגע אני נראה הרבה יותר קטן אני לא מבין איך אכלתי המון חלבון ירדתי בהדרגה כמו שצריך והמשכתי להתאמן קבוע גם בבית כדי לשמר ועדיין ירדתי המון ולא מרגיש בנוח איך שנראה כרגע התחלתי לעלות לפני כמה חודשים אבל המשקל עדיין לא ממש עולה כמו שצריך הוא על 66 אומנם הוא יציב אבל לא עולה
הרגשה כללית
- פותח/ת השרשור Yoti
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,715
לפני המשפט השני לא בטוח בכלל שעשית הכל נכון.
שקלת 73 קילו והכנסת 4000 קלוריות זה כמות שמכניסים אנשים ששוקלים 130 קילו
השמנת מאוד במסה חסרת היגיון, עלית בעיקר שומן וגם קצת שריר ואיבדת את כל השריר בחיטוב אגרסיבי כנראה.
- פותח/ת השרשור
- #4
אז לא בדיוק אני עובד עם מישהו מקצועי וחשוב לי לציין שאני לא בחיטוב אגרזיבי שלא נדבר על זה שלא הרב היה שומן
וזה גם לא היה נראה שהרב היה שומן אני לא כל כך מדדתי וזו הייתה הטעות ברגע שהתחלתי למדוד זה היה לפני חיטוב ושם ירדתי מאוד לאט ומבוקר
ודרך אגב התכוונתי הכל נכון בתקופה בבית לא בתופה לפני.
לא נראה לי שב300 גרם פחמימה ו180 חלבון זה חיטוב אגרסיבי
אני התחלתי ב 20.9.2020 את תהליך החיטוב שעד עכשיו זה ירידה סבבה לגמרי מה אתה אומר?
וזה גם לא היה נראה שהרב היה שומן אני לא כל כך מדדתי וזו הייתה הטעות ברגע שהתחלתי למדוד זה היה לפני חיטוב ושם ירדתי מאוד לאט ומבוקר
ודרך אגב התכוונתי הכל נכון בתקופה בבית לא בתופה לפני.
לא נראה לי שב300 גרם פחמימה ו180 חלבון זה חיטוב אגרסיבי
אני התחלתי ב 20.9.2020 את תהליך החיטוב שעד עכשיו זה ירידה סבבה לגמרי מה אתה אומר?
נק' מוניטין:
1,715
תקרא בפורום על מסה וחיטוב.
- פותח/ת השרשור
- #7
תשמע התחלתי למדוד בערך באמצע המסה בערך וירדתי באמת לאט לא בחיטוב אגרסיבי וזה לא שאיבדתי את כל השריר ירדתי לאט ומבוקר ועכשיו עולה האם אתה חושב שאפשר לעלות מחדש כמו שצריך ונכון?
גבר למה אתה כל כך עצבני סך הכל מנסה לשאול שאלה
נק' מוניטין:
1,715
חלילה עצבני
אף אחד לא יתחיל עכשיו לפרט לך איך עובד תהליך מסה וחיטוב ומה זה קלוריות. לפי מה שאתה כותב אתה עובד עם ידע שגוי בכל מה שקשור לתזונה.
בשביל זה קיימים בפורום מדריכים כתובים מקיפים בנושא , מפנה אותך לשם. אם ישארו שאלות מוזמן לשאול
- פותח/ת השרשור
- #9
שמע אין בעיה גבר אני חושב שלא הסברתי את עצמי טוב במיוחד אני אנסה שוב ירדתי לאט לאט ועליתי לאט לאט כמובן שלא כל החיטוב היה על הכמויות האלו זה ירד ובהתאם לאיך שהגוף שלי הגיב זה השתנה וכרגע זה נשאר יציב פשוט בהודעה הראשונה שדיברת על כל הקטע של חיטוב אגרסיבי וזה היה חשוב לי לציין שזה לא היה ככה זה הכל.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אבשלום קור זה אתה?
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
4,554
אהבתי שהתעלמת באלגנטיות מהתשובה שלי.
בכל מקרה מצטער, בהצלחה שוב.
מחכה שיגמר הסגר,
כל החיטוב חלמתי על מסה לצידך 😋🍴
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
4,554
אתה רוצה לדבר על ההרגשה שלך או על נתונים?
מבחינת נתונים אין על מה לדבר כי לא נמדדת!!!! (היקפים / א.ש וכו')
מבחינת ההרגשה שלך זו כולה הרגשה, כל עוד זה לא נתון זה לא רלוונטי.
נק' מוניטין:
4,554
היקפים, אחוזי שומן, משקל גוף, התקדמות באימונים.
אם אתה עובד עם מישהו מקצועי כל כך, למה אתה צריך לשמוע את דעתם של כמה אנשים מאחורי המקלדת?
לשאלתך, 4000 קלוריות זה טו מאצ׳ באופן מוגזם להחריד. מדובר פה בעודף קלורי מטורף. בודיבלדרים ששוקלים 20-30 קילו יותר ממך עם מסת שריר הרבה יותר גדולה אוכלים ככה. אם הייתי צריך לנחש אז עלית הרבה בשומן ונוזלים. אם עבדת חזק מאוד בחדר כןשר אז גם מעט שריר. אם עבדת בבית או משהו חאפרי כזה אפילו פחות שריר ולכן עכשיו בחיטוב אתה מרגיש איך שאתה מרגיש. אני באמת חייב לדעת מי זה המישהו המקצועי הזה שאמר לך לאכול 4000 קלוריות, נשמע כמו ליצן בלי להעליב. במקומך הייתי שוקל להעיף אותו, קורא באינטרנט לבד וממשיך משם הלאה.
