נק' מוניטין:
0
היי,
הייתי רוצה להבין משהו אודות שינוי מבנה הגוף באופן מאוד כללי. (בכוונה אני מקצין פה רק כדי להבין תהליך)
כדי להפוך מאדם רזה מאוד, ללא מסת שריר, לאדם עם מסת שריר גדולה גדולה מאודדד, וחטוב - כמו אדם שמתחרה לצורך העניין צריך לרוב לעבוד בצורה הבאה :
תפריט העמסה (ברור שאימון ושינה וכו') - ככה למעשה אני גודל במסת שריר + שומן.
לאחר מכן -> חיטוב עם שמירה ככל הניתן על מסת השריר שלי בכדי לרדת מעט באחוזי השומן.
שוב העמסה ושוב חיטוב וחוזר חלילה.
בעצמם תהליך שיכול לקחת גם כמה שנים כדי להגיע באמת לתוצאה האופטימלית של מסת שריר מכובדת ושמירה תוך כדי על פורפורציות ככל הניתן.
בעצם בצורה הזאת אני יכול באמת לגדול במסת השריר מסבב לסבב נכון ?
(ברור לי שיש עוד דרכים מגוונות אבל זה דעת הרוב הנכונה ?) אני שואל כי חשוב לי להבין את התהליך שאני נכנס אליו.
אשמח לדעת קצת יותר במטרה להבין את התהליך שהגוף באמת עובר שינוי כזה קיצוני מאנשים רזים לשרירים מאוד.
הייתי רוצה להבין משהו אודות שינוי מבנה הגוף באופן מאוד כללי. (בכוונה אני מקצין פה רק כדי להבין תהליך)
כדי להפוך מאדם רזה מאוד, ללא מסת שריר, לאדם עם מסת שריר גדולה גדולה מאודדד, וחטוב - כמו אדם שמתחרה לצורך העניין צריך לרוב לעבוד בצורה הבאה :
תפריט העמסה (ברור שאימון ושינה וכו') - ככה למעשה אני גודל במסת שריר + שומן.
לאחר מכן -> חיטוב עם שמירה ככל הניתן על מסת השריר שלי בכדי לרדת מעט באחוזי השומן.
שוב העמסה ושוב חיטוב וחוזר חלילה.
בעצמם תהליך שיכול לקחת גם כמה שנים כדי להגיע באמת לתוצאה האופטימלית של מסת שריר מכובדת ושמירה תוך כדי על פורפורציות ככל הניתן.
בעצם בצורה הזאת אני יכול באמת לגדול במסת השריר מסבב לסבב נכון ?
(ברור לי שיש עוד דרכים מגוונות אבל זה דעת הרוב הנכונה ?) אני שואל כי חשוב לי להבין את התהליך שאני נכנס אליו.
אשמח לדעת קצת יותר במטרה להבין את התהליך שהגוף באמת עובר שינוי כזה קיצוני מאנשים רזים לשרירים מאוד.
