קצב עלייה נקייה במסה

[Elidor20]

מה נחשבת עלייה נקייה במשקל גוף במהלך מסה?
*לא בשבועות הראשונים שהעלייה בהם יחסית גדולה בגלל נוזלים בעיקר.

מדבר על עלייה קבועה וממוצעת בין שבוע לשבוע

עלייה של 0.5% ממשקל גוף בשבוע נחשב קצב ״נקי״?

 

[Yuval Maimon]

יותר לכיוון 0.5-1% ממשקל הגוף בחודש

 

[OA]

יותר לכיוון 0.5-1% ממשקל הגוף בחודש

מחזק,
הייתי מחריג עד 1.5%, אבל זה אני.