נק' מוניטין:
327
בעיה| דומס
- פותח/ת השרשור מישמישמישמיש
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לשתות המון מים, מקלחות חמות, לאכול המון בעיקר חלבון.
ולחזור לאט יותר אם צריך.
ומה שאני עושה באופן אישי, אני ממשיך להתאמן עם דומס. כשהרצתי סמולוב לסקוואט, בקושי הצלחתי לעלות מדרגות, והגעתי כמו ילד טוב לעשות סקוואט שוב יום למחרת. כי מה שעוזר לדומס, זה עוד אימון.
גם הליכה ומתיחות יכול לעזור.
וכדי לנצח אותי תשקיע הרבה בחלומות, זה ידרוש הרבה מהם:lol:
סתם, צחוק בצד, גם הרבה שינה תעזור להתאוששות.
ואם אתה באמת רוצה לנצח אותי, תכפיל את כמות המיץ גזר שאתה רגיל לשתות (אל תגיד לי שאתה לא רגיל).
ולחזור לאט יותר אם צריך.
ומה שאני עושה באופן אישי, אני ממשיך להתאמן עם דומס. כשהרצתי סמולוב לסקוואט, בקושי הצלחתי לעלות מדרגות, והגעתי כמו ילד טוב לעשות סקוואט שוב יום למחרת. כי מה שעוזר לדומס, זה עוד אימון.
גם הליכה ומתיחות יכול לעזור.
וכדי לנצח אותי תשקיע הרבה בחלומות, זה ידרוש הרבה מהם:lol:
סתם, צחוק בצד, גם הרבה שינה תעזור להתאוששות.
ואם אתה באמת רוצה לנצח אותי, תכפיל את כמות המיץ גזר שאתה רגיל לשתות (אל תגיד לי שאתה לא רגיל).
נק' מוניטין:
327
- פותח/ת השרשור
- #4
לצערי נרדמתי אתמול בלי לאכול כלום אז כנראה זה לא תרם לדומס (והם החמירו בטירוף) לא יכולתי לעשות סקוואט עם מוט ריק וניסיתי כל שאר התרגילים הצלחתי למרות הדומס
בקושי עולה מדרגות כמו סבא עם המעקה להתקופף כרגע לסקוואט אני לא יכול כדי לקום מהכיסא אני צריך עזרה של הידיים
הייתי בחדר כושר איזה חצי שעה רק על ניסיונות לעשות סקוואט אפילו מהכיסא בלי כלום בסוף וותרתי והמשכחתי את שאר האימון
אני לא אוהב גזר:cray:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מה הבעיה?
פשוט תאהב.
נק' מוניטין:
1,094
ואם אני אוכל המון גזר טרי?😋🍴
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הלך עלי149eg:
שרשורים דומים
