להחזיר שריר

[Yoti]

מה הולך הייתי עכשיו בתקופה של הקורונה כשהתאמנתי בבית עשיתי חיטוב ולא אהבתי ולא אוהב את התוצאה אני חטוב אבל בלי מספיק שריר כשהייתי במסה הייתי עם הרבה שומן אבל יותר מסיבי השאלה שלי היא כזאת אני כבר לא מתאמן מתחיל ויותר קשה לי לעלות בשריר מבהתחלה איך אני חוזר כמו שצריך והפעם במראה טוב מספיק שריר
והאם אני יכול להצליח לצבור כמו שצריך עכשיו?

 

[Snorlax jr]

מסה --------> חיטוב
וכן

 

[Elidor20]

שים לב שהרבה אנשים אחרי חיטוב מרגישים קטנים ופחות מסיביים וזה בגלל שהם איבדו שומן ונוזלים ועכשיו נראים פחות גדולים
(גדול≠שרירי)

כמה זמן אתה מתאמן שאתה מגדיר את עצמך לא מתחיל?
בכל מקרה זה לא כל כך משנה כי אפשר לייצר התקדמות גם אחרי עשור של אימונים ואפילו יותר
לפי מה שזה נשמע אתה מתאמן עדיין מתחיל
תעשה מסה , עדיפות למסה נקייה כדי למזער כמה שיותר עלייה בשומן ואתה תעלה בשריר
כמובן שלהקפיד על הדברים הקבועים כמו שינה מספקת, מספיק חלבון, קלוריות, התאוששות, להעלות משקלים מפעם לפעם....

 

[Yoti]

אני מרגיש שחזרתי להתחלה
ושלא תטעו עשיתי הכל נכון ירדית לאט לאט ומבוקר איטי
אני חושב שהיה לי הרבה שומן ולא מספיק שריר מה שגרם לי להיראות מאוד גדול ועכשיו ללא זה אני נראה קטן ומצומק היידים שלי קטנות ואני פשוט הצטמקתי אני לא אוהב את איך שאני נראה ומאוד סובל מזה רוצה לעלות בחזרה אני לא יודע עם זה היה נכון או שפשוט נפלתי בדרך ואיבדתי מה שעבדתי בישבילו כל כך קשה

 

[הברווזון המכוער]

אני מרגיש שחזרתי להתחלה
ושלא תטעו עשיתי הכל נכון ירדית לאט לאט ומבוקר איטי
אני חושב שהיה לי הרבה שומן ולא מספיק שריר מה שגרם לי להיראות מאוד גדול ועכשיו ללא זה אני נראה קטן ומצומק היידים שלי קטנות ואני פשוט הצטמקתי אני לא אוהב את איך שאני נראה ומאוד סובל מזה רוצה לעלות בחזרה אני לא יודע עם זה היה נכון או שפשוט נפלתי בדרך ואיבדתי מה שעבדתי בישבילו כל כך קשה

אל תבכה על העבר, תלמד ממנו.
יאללה, עכשיו מסה כמו שצריך.