נק' מוניטין:
0
אהלן חברה,
מעניין אותי לדעת מה המחקר אומר לגבי שמירה על מסת שריר, בדיוק היה לי שיח על זה עם חבר.
לטענתו גם בשמירה על מסת שריר (ולא על הגדלה) יש להתאמן חזק, כמובן במקביל לאכילת כמות מספקת של חלבון. אני טענתי שלא צריך כלל להתאמן, אלא מספיק רק לאכול כמות מספקת של חלבון כדי לשמור על השריר.
לדעתי מה שהוא אומר לא נכון בעליל, ללא קשר לנכונות הדברים שלי. כלומר, ברגע שאדם מתאמן מאוד חזק ובמקביל אוכל מספיק חלבון השריר גודל, בין אם בחיטוב או העלאת מסה (למרות שכמובן שבחיטוב העלאת מסת השריר היא לא יעילה, אך עדיין האדם עולה, גם אם קצת).
השאלה שלי בעצם היא האם בשמירה על מסת שריר צריך בהכרח לבצע אימוני כוח, או שמספיק לאכול כמות מספקת של חלבון?
חשוב לציין שאני מדבר על אנשים רגילים שמפתחים מסת שריר באופן טבעי, ולא כל מיני מתאמנים שמזריקים חומרים (לא יודע אם זה משנה, אני מניח שכן)
תודה
מעניין אותי לדעת מה המחקר אומר לגבי שמירה על מסת שריר, בדיוק היה לי שיח על זה עם חבר.
לטענתו גם בשמירה על מסת שריר (ולא על הגדלה) יש להתאמן חזק, כמובן במקביל לאכילת כמות מספקת של חלבון. אני טענתי שלא צריך כלל להתאמן, אלא מספיק רק לאכול כמות מספקת של חלבון כדי לשמור על השריר.
לדעתי מה שהוא אומר לא נכון בעליל, ללא קשר לנכונות הדברים שלי. כלומר, ברגע שאדם מתאמן מאוד חזק ובמקביל אוכל מספיק חלבון השריר גודל, בין אם בחיטוב או העלאת מסה (למרות שכמובן שבחיטוב העלאת מסת השריר היא לא יעילה, אך עדיין האדם עולה, גם אם קצת).
השאלה שלי בעצם היא האם בשמירה על מסת שריר צריך בהכרח לבצע אימוני כוח, או שמספיק לאכול כמות מספקת של חלבון?
חשוב לציין שאני מדבר על אנשים רגילים שמפתחים מסת שריר באופן טבעי, ולא כל מיני מתאמנים שמזריקים חומרים (לא יודע אם זה משנה, אני מניח שכן)
תודה
