שלום לכולם,
קודם כל רציתי לציין שאני לא מגיב כאן יותר מדי אך אני צופה וחבר בפורום כבר די הרבה זמן, וזה בהחלט פורום שתמיד נותן את התשובות המתאימות עם האנשים הכי מקצועיים(לפחות לדעתי הכנה).
לאחרונה עברתי לישוב שאין בו חדר כושר (התאמנתי בעבר בכפר סבא) אז עקב העובדה שיש לי המון מקום בבית החדש החלטתי לקנות כמה מכשירי כושר ולהתאמן בבית.
קניתי ספסל לBENCH PRESS כולל מוט 1.80, משקולות חופשיות, ספסל ישיבה מתכוונן ומוט W.
אין לי כל כך ידע רחב בנושא אז חשבתי לפנות לאנשים שכן מבינים שיעזרו לי איזה תוכנית לעשות (לפחות להתחלה), אז אם למישהו יש רעיון כלשהוא או תוכנית הוא מוזמן בברכה לתרום מהידע שלו 😃
תודה למי שמגיב או יכול לעזור:help:
קודם כל רציתי לציין שאני לא מגיב כאן יותר מדי אך אני צופה וחבר בפורום כבר די הרבה זמן, וזה בהחלט פורום שתמיד נותן את התשובות המתאימות עם האנשים הכי מקצועיים(לפחות לדעתי הכנה).
לאחרונה עברתי לישוב שאין בו חדר כושר (התאמנתי בעבר בכפר סבא) אז עקב העובדה שיש לי המון מקום בבית החדש החלטתי לקנות כמה מכשירי כושר ולהתאמן בבית.
קניתי ספסל לBENCH PRESS כולל מוט 1.80, משקולות חופשיות, ספסל ישיבה מתכוונן ומוט W.
אין לי כל כך ידע רחב בנושא אז חשבתי לפנות לאנשים שכן מבינים שיעזרו לי איזה תוכנית לעשות (לפחות להתחלה), אז אם למישהו יש רעיון כלשהוא או תוכנית הוא מוזמן בברכה לתרום מהידע שלו 😃
תודה למי שמגיב או יכול לעזור:help:
