חוות דעת על א"ש ולגבי המשך פעילות

[MarkoV]

היי שלום, לפני כשישה חודשים, התייעצתי כאן לגבי א"ש, מאז בעקבות תאונה שעברתי ברגל, לא יכולתי להתאמן בתקופות אלו, ובעקבות כך, החלה צבירת המשקל..

הוספתי על עצמי כ11 קילו במשך שישה חודשים ללא שום פעילות
כרגע חזרתי להתאמן לאחר אישור הרופא המטפל,
כרגע משקלים נמוכים(בנץ 75, סקוואט 50- יכול בהחלט יותר- אך החלטתי להתחיל בהדרגה אחרי התאונה וחזרה לשגרת אימונים.)
בן 19 וחצי-
משקל גוף 91.5 קילו
גובה 181

אשמח לקבל חוות דעת על א"ש נוכחי, והאם כדאי לי- להתחיל חיטוב, או שמא יש עוד מקום למסה,
ולסיכום- חוות דעת על המשך דרך,
תודה 😃-(צירוף תמונות למטה)

 

[Biggg]

אשמח לקבל חוות דעת על א"ש נוכחי

גבוה

האם כדאי לי- להתחיל חיטוב, או שמא יש עוד מקום למסה

תמיד יש מקום למסה כל עוד אתה לא בסכנת חיים מהשמנת יתר, קח בחשבון שבמסה אתה תעלה עוד שומן על מה שיש לך כבר עכשיו.

ולסיכום- חוות דעת על המשך דרך

תעשה מה שאתה מעדיף, איך חשיבות למה תעשה קודם מסה או חיטוב.

 

[AdirWorkout]

היי שלום, לפני כשישה חודשים, התייעצתי כאן לגבי א"ש, מאז בעקבות תאונה שעברתי ברגל, לא יכולתי להתאמן בתקופות אלו, ובעקבות כך, החלה צבירת המשקל..

הוספתי על עצמי כ11 קילו במשך שישה חודשים ללא שום פעילות
כרגע חזרתי להתאמן לאחר אישור הרופא המטפל,
כרגע משקלים נמוכים(בנץ 75, סקוואט 50- יכול בהחלט יותר- אך החלטתי להתחיל בהדרגה אחרי התאונה וחזרה לשגרת אימונים.)
בן 19 וחצי-
משקל גוף 91.5 קילו
גובה 181

אשמח לקבל חוות דעת על א"ש נוכחי, והאם כדאי לי- להתחיל חיטוב, או שמא יש עוד מקום למסה,
ולסיכום- חוות דעת על המשך דרך,
תודה 😃-(צירוף תמונות למטה)

מה המטרה שלך כרגע? להעלות משקלי עבודה או להיראות חטוב "ולעמוד במקום"?
אני אישית הייתי מבצע חיטוב.
חיטוב מבצעים מכמה סיבות,
אם אתה רוצה מראה אסתטי יותר, או שהגעת לסוף המטרה במסה שהצבת לעצמך.
גירעון של 300-700 יכול להתאים לך. אבל חשוב להתאמן על אותם השרירים כדי שכמה שפחות תאבד מהמסה.

 

[M.D]

חיטוב, אישית לא רואה למה להתחיל מסה במצב הנוכחי