שאלה על וריאציית סקוואט

[Dmk]

במבט על היפרטרופיה וטווח תנועה מלא של הארבע ראשי - האם המכונה הזאת עושה את העבודה כמו שצריך?

אני חושב שלא כי אין התארכות מלאה בגלל הצורה המוזרה של המכונה אבל רציתי להתייעץ.

 

[OA]

מבחינת היפרטרופיה כנראה שלא תראה הבדל משמעותי.

וזה הנושא השלישי כבר על סקוואט והיפרטרופיה.

סקוואט לא הכרחי להיפרטרופיה!

 

[Dmk]

מבחינת היפרטרופיה כנראה שלא תראה הבדל משמעותי.

וזה הנושא השלישי כבר על סקוואט והיפרטרופיה.

סקוואט לא הכרחי להיפרטרופיה!

אני כרגע לא יכול לעשות סקוואט ולכן אני שואל על הוריאציה הזו. אני לא חושב שקוואד אקסטנשנס מספיקים לקוואדס, אבל לא משנה.

 

[OA]

אני כרגע לא יכול לעשות סקוואט ולכן אני שואל על הוריאציה הזו. אני לא חושב שקוואד אקסטנשנס מספיקים לקוואדס, אבל לא משנה.

אם זה לא מספיק לך אין שום בעיה,
התרגיל בסדר גמור כתחליף.

 

[Dmk]

אם זה לא מספיק לך אין שום בעיה,
התרגיל בסדר גמור כתחליף.

תודה, פשוט לא בטוח אם יש טווח מלא לקוואדס. אני יכול גם לעשות סקוואט או פרונט סקוואט בהגבהה בעמידה צרה במקום אז זו ההתלבטות.

 

[אלפא123]

תודה, פשוט לא בטוח אם יש טווח מלא לקוואדס. אני יכול גם לעשות סקוואט או פרונט סקוואט בהגבהה בעמידה צרה במקום אז זו ההתלבטות.

אין טווח מלא לקוואדס אבל אתה כן יכול להגיע לכשל וזה מה שחשוב...

 

[BeN35]

מה קרה פתאום סקאווט הפך לסלב התרגילים?

 

[אלפא123]

הפך

מה הוא היה קודם?

 

[BeN35]

מה הוא היה קודם?

התכוונתי לפורום כאן,פתאום ביום.שלושה פוסטים רק עליו...

 

[אלפא123]

כ

התכוונתי לפורום כאן,פתאום ביום.שלושה פוסטים רק עליו...

כי עשיתי לו יח"צ...

 

[BeN35]

הוא לא צריך יח״צ
מי שצריך יח״צ הוא הדדליפט
המון מכונים/״מאמנים״ נמנעים מלתת למתאמנים,את התרגיל הזה.

 

[אלפא123]

הוא לא צריך יח״צ
מי שצריך יח״צ הוא הדדליפט
המון מכונים/״מאמנים״ נמנעים מלתת למתאמנים,את התרגיל הזה.

נכון מאוד! הוא מסוכן לגב, אתה יכול לפגוע בעצמך....

 

[BeN35]

הוא מסוכן לגב,אם לא תעשה אותו!