האם פשיטת רגליים מספיק?

[daniel892]

מרגיש תרגליים במאמץ הכי טוב בתרגיל הזה, האם זה מספיק לעשות תתרגיל הזה בלבד ותאומים באימון B רגליים גב יד קדמית

 

[הברווזון המכוער]

אל תצפה לרגליים חזקות או שריריות מאוד(:
כמה כבר תצליח להתקדם ולהעמיס...
מה גם שאין עבודה על כל הרגל, רק חלק ממנה.

 

[oriya2]

הרגשה של כיווץ שריר לא מעידה באופן חד וחלק שעבדת מספיק על השריר.

רגליים דורשים גם נפח די גדול, נסה לשלב סקוואט/לג פרס

 

[Dmk]

זה כמו פרפר לחזה רק ברגליים, החלק הקשה של התנועה הוא בסוף אז הכיווץ מרגיש חזק
ואני מאמין שאתה לא עושה רק פרפר לחזה