מתיחות לפני דדליפט

[Trx1998]

אתם עושים מתיחות לפני דדליפט?
אחד המאמנים בחדר כושר ראה אותי עושה ואמר שהגב שלי מכופף בגלל שאין כל כך גמישות.
אמר לי לעשות כל מיני מתיחות לפני הדדליפט וזה באמת השתפר.
איכשהו בתרגיל הרגשתי הרבה יותר את הארבע ראשי מאשר את הזוקפים בגב התחתון.

 

[StrongEnough]

הימור שלי, גם אתה וגם המאמן לא יודעים איך דדליפט אמור להראות. הכי טוב שתעשה זה שתעלה סרטון פה ותקבל ביקורת.

 

[Trx1998]

הימור שלי, גם אתה וגם המאמן לא יודעים איך דדליפט אמור להראות. הכי טוב שתעשה זה שתעלה סרטון פה ותקבל ביקורת.

המאמן נראה לי מבין אני כנראה שלא.
אבל לפי הטיפים שהוא נתן לי הרגשתי הרבה יותר את הרגליים עובדות ועומס עליהם ולא הכאבים שהרגשתי בגב תחתון.
וכן אני אעלה זה נראה לי הכי טוב

 

[StrongEnough]

המאמן נראה לי מבין אני כנראה שלא.
אבל לפי הטיפים שהוא נתן לי הרגשתי הרבה יותר את הרגליים עובדות ועומס עליהם ולא הכאבים שהרגשתי בגב תחתון.
וכן אני אעלה זה נראה לי הכי טוב

אפשר להניח דיי בקלות שהמוט היה קדימה למרכז כף הרגל והאגן שלך התחיל בפוזיציה נמוכה ממה שאמור להתחיל.

 

[Trx1998]

אפשר להניח דיי בקלות שהמוט היה קדימה למרכז כף הרגל והאגן שלך התחיל בפוזיציה נמוכה ממה שאמור להתחיל.

אני אצלם אחי ונראה אני עצמי לא יודע איך אני עושה שאלתי כמה מאמנים אבל לא ראיתי בעצמי.