חבר טוב שלי מגיע מארה"ב עוד פחות מחודש, תהיתי אם יש איזה קריאטין ספציפי שכדאי לי לבקש או שסתם לחפש משו באינטרנט ולבקש שיביא ?
עד היום לא לקחתי קריאטין, כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון כי קשה לי להגיע ל1.5-2X משקל הגוף שלי ביום (חלבון).
חשבתי גם על גיינר, בינתיים העלתי 5 קילו בחודשיים-3 האחרונים אבל אני צריך לעלות עוד 5-10 לפני שיהיה לי מה לחטב ומצד שני לא נראה לי שיהיה לו נוח להסחב עם משקל גדול אז אולי אני אוותר.
בכל אופן, תודה על כל תגובה\ עצה 😃
עד היום לא לקחתי קריאטין, כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון כי קשה לי להגיע ל1.5-2X משקל הגוף שלי ביום (חלבון).
חשבתי גם על גיינר, בינתיים העלתי 5 קילו בחודשיים-3 האחרונים אבל אני צריך לעלות עוד 5-10 לפני שיהיה לי מה לחטב ומצד שני לא נראה לי שיהיה לו נוח להסחב עם משקל גדול אז אולי אני אוותר.
בכל אופן, תודה על כל תגובה\ עצה 😃
