בעבר התייעצתי פה בעקבות כאבים חזקים בבטן אחרי אימון.
הכאבים צצו לי אחרי אימון בטן שאני עושה כבר כמעט שנה בעקבות שילוב דדליפט בתכנית לראשונה, מה שיצר עומס נוסף על הבטן. (את הפתרון לכאבי השרירים בבטן פתרתי דרך כך שהפחתתי בדדליפט, מארבע פעמים לשבוע בfbw, לפעמיים בab, אך אימון הבטן נותר 4 פעמים בשבוע בab).
נאמר לי פה על ידי כמה אנשים לצמצם את אימון הבטן האינטנסיבי, ניסיתי לחשוב על זה ופסיכולוגית אני פשוט לא מסוגל, והשארתי את העבודה על הבטן ללא שינוי, אז לא נעמיק בזה ברשותכם.
אחת התגובות שעלתה בזמנו ומעט מטרידה אותי, היא שאני עשוי לשרוף שריר בבטן בעקבות עבודה מרובה מדי על הבטן.
רציתי לדעת ראשית, כמה זה נכון ושנית, איך באמת עובדת שריפה של שריר בעקבות עבודה מרובה מדי על שריר/קבוצה?
הכאבים צצו לי אחרי אימון בטן שאני עושה כבר כמעט שנה בעקבות שילוב דדליפט בתכנית לראשונה, מה שיצר עומס נוסף על הבטן. (את הפתרון לכאבי השרירים בבטן פתרתי דרך כך שהפחתתי בדדליפט, מארבע פעמים לשבוע בfbw, לפעמיים בab, אך אימון הבטן נותר 4 פעמים בשבוע בab).
נאמר לי פה על ידי כמה אנשים לצמצם את אימון הבטן האינטנסיבי, ניסיתי לחשוב על זה ופסיכולוגית אני פשוט לא מסוגל, והשארתי את העבודה על הבטן ללא שינוי, אז לא נעמיק בזה ברשותכם.
אחת התגובות שעלתה בזמנו ומעט מטרידה אותי, היא שאני עשוי לשרוף שריר בבטן בעקבות עבודה מרובה מדי על הבטן.
רציתי לדעת ראשית, כמה זה נכון ושנית, איך באמת עובדת שריפה של שריר בעקבות עבודה מרובה מדי על שריר/קבוצה?
