האם אני ארוויח את כל החלבון

[daniel11]

יש לי לפעמים ימים עמוסים שנגיד את רוב החלבון אני אוכל בטווח של שעתיים גג .
נגיד ואני מכניס כ90-100 גרם חלבןן בפעם אחת , נגיד 2 סקופים של חלבןן+חלב ולםני קופסת טונה , זה בסדר? זה לא משנה כמה אני מכניס בפעם אחת כל עוד אני מגיע לערכים בסוף היום או שזה כן משנה?

 

[OA]

יש לי לפעמים ימים עמוסים שנגיד את רוב החלבון אני אוכל בטווח של שעתיים גג .
נגיד ואני מכניס כ90-100 גרם חלבןן בפעם אחת , נגיד 2 סקופים של חלבןן+חלב ולםני קופסת טונה , זה בסדר? זה לא משנה כמה אני מכניס בפעם אחת כל עוד אני מגיע לערכים בסוף היום או שזה כן משנה?

עדיין לא ראיתי מחקר מספיק משכנע שיש תועלת רלוונטית בחלוקה של החלבון על משך היום.

לטעמי (וככה גם אני מתנהל) זה להשיג את החלבון שאתה צריך עד סוף היום, החלוקה התוך יומית פחות מעניינת אותי.

 

[daniel11]

עדיין לא ראיתי מחקר מספיק משכנע שיש תועלת רלוונטית בחלוקה של החלבון על משך היום.

לטעמי (וככה גם אני מתנהל) זה להשיג את החלבון שאתה צריך עד סוף היום, החלוקה התוך יומית פחות מעניינת אותי.

אז אין בעיה עם 2 סקופים חלבון וקופסת טונה ביחד?

 

[OA]

אז אין בעיה עם 2 סקופים חלבון וקופסת טונה ביחד?

לא רואה משהו פסול בזה,
אם ככה נוח לך יותר, לך על זה.