היי,
אני שוקל להתחיל לצרוך קריאטין על מנת להתחזק קצת באימונים כי אני יכול להעיד על עצמי שאני ממש חלש, למרות שיש לי מסה שהיא דיי, או גובהה מאוד לגובה שלי 1.63//
82 קילוגרם, כרגע בחיטוב, שלושה אימונים בשבוע, פול-בודי.
השאלה שלי, והחשש שלי הוא שיש בקריאטין סוג של ממריצים?, קפאין? אני נמנע מלשתות קפה לפני האימון, מפחד שהדופק יהיה גבוהה מידי כי לפעמים קפה גורם לי לדופק מואץ.
ועוד שאלה היא, אני חייב לשתות את זה לפני/במהלך אימון? או שאפשר לשתות נגיד בערב והאימון בבוקר בסביבות 9-10
הקטע הוא שאני גם סובל מאקנה, זה יכול להחמיר?
יכול לגרום לנשירת שיער? תופעות כלשהם?
תודה! 😃
אני שוקל להתחיל לצרוך קריאטין על מנת להתחזק קצת באימונים כי אני יכול להעיד על עצמי שאני ממש חלש, למרות שיש לי מסה שהיא דיי, או גובהה מאוד לגובה שלי 1.63//
82 קילוגרם, כרגע בחיטוב, שלושה אימונים בשבוע, פול-בודי.
השאלה שלי, והחשש שלי הוא שיש בקריאטין סוג של ממריצים?, קפאין? אני נמנע מלשתות קפה לפני האימון, מפחד שהדופק יהיה גבוהה מידי כי לפעמים קפה גורם לי לדופק מואץ.
ועוד שאלה היא, אני חייב לשתות את זה לפני/במהלך אימון? או שאפשר לשתות נגיד בערב והאימון בבוקר בסביבות 9-10
הקטע הוא שאני גם סובל מאקנה, זה יכול להחמיר?
יכול לגרום לנשירת שיער? תופעות כלשהם?
תודה! 😃
