מקבץ תמונות של sergi
- פותח/ת השרשור Serg
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
לא צריך מוהל כפרה
- פותח/ת השרשור
- #5
Italian morning
אחלה יד, לא הייתי מתנגד.
- פותח/ת השרשור
- #7
איך אפשר שלא לבודד יד קדמית? אילו שרירים אחרים עובדים בכפיפות מרפקים למינהם? זה לא שאני עושה צ׳ין אפס בשביל יד קדמית גדולה יותר
😕
- פותח/ת השרשור
- #9
גנטיקה זה פאקטור זה רציני אבל יש לי כמה טיפים להביא,כמובן קח כהמלצה מניסיון אישי בלבד.
תשפר את הקשר מוח שריר שלך ודרכו תעבוד,בכל התרגלים,בידיים בעיקר,טווחי חזרות גבוהים 10-15,
לכווץ בכל סוף חזרה,סופר סטים דרופ סטים,תנסה דברים חדשים.
בנץ כבד ומתח כבד לדעתי האישית לא מספיק,בעיקר לא מספיק לכולם בשביל ידיים איכותיות.
יודע שיהיו כאלה פה בפורום שיצחקו כל מה שכתבתי כי אצלם רק כוח בראש אבל זה מה שעובד אצלי.
אל תפחד לעבוד ידיים בנפרד.
אני מפחד רק מהקב״א.
נק' מוניטין:
866
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אללה לא מרשה זימה
נק' מוניטין:
10,872
אני תפסתי דווקא
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
זריז על הצילום מסך אה?
נק' מוניטין:
866
עם תיעוד ?
נק' מוניטין:
10,872
התלבטתי, בסוף הבנתי שחבל על הזכרון בטלפון. לא פיספסתם משהו רציני.
עובד בייספס בלבד מסיבה לא ברורה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
דווקא ראיתי קוביות שם..
נק' מוניטין:
10,872
תמיד איתך,שוקולד פרה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
