חודש וחצי בחיטוב , האם להמשיך?

[daniel11]

זה מלקראת סוף המסה
תמונה - לקראת סוף מסה , אחוז שומן?
ירידה של כ3 קילו בחודש וחצי(שוקל 71 עכשיו)
לא היה כח לצלם הכל אז רק גוף צלמתי
2 תמונות במצב רפוי ו2 מכווץ
יש טעם להמשיך בחיטוב? פשוט ברגע שאני מתחיל מסה אני עושה לפחות שנה ולא רוצה להגיע לאחוז שומן גבוה. יש הערכה גסה על כמה אני? בדקתי הבוקר והיקף בטן הוא 73 סמ

כדאי לעשות עוד חודש-חודש וחצי ככה?

 

[LironR]

אם אתה מתכנן על עוד שנה מסה נקייה ולא רוצה להגיע לאחוז שומן גבוה הייתי ממשיך קצת
אבל זה רק אני

 

[Dark Soul Omega]

זה תלוי בהרגשה שלך נטו..
תמיד אפשר לחטב!!

בתכלס אתה שווה!
🤤

 

[nlr666]

עבודה יפה חביבי

 

[Snorlax jr]

הייתי אומר אתה בסביבות ב13-14
תמשיך עוד טיפה ואז מסה נקייה

 

[daniel11]

הייתי אומר אתה בסביבות ב13-14
תמשיך עוד טיפה ואז מסה נקייה

רציני? איך הגיוני כזה נמוך? כאילו זה טוב , הייתי איזה 18 בתמונות בלינק ששלחתי , ירדתי כולה 3 קילו שחלק מזה בטח זה נוזלים
אם אני ימשיך עוד כחוש וחצי ככה? ואז מסה נקייה לבערך 10 חודשים?
הירידה שלי במשקל די איטית גם ואני לא עושה אירובי

זה תלוי בהרגשה שלך נטו..
תמיד אפשר לחטב!!

בתכלס אתה שווה!
🤤

הבעיה היא שאני משום מה התחלתי להרגיש קטן , אני יודע שזה המון פסיכולוגי אבל בכל זאת

 

[Snorlax jr]

רציני? איך הגיוני כזה נמוך? כאילו זה טוב , הייתי איזה 18 בתמונות בלינק ששלחתי , ירדתי כולה 3 קילו שחלק מזה בטח זה נוזלים
אם אני ימשיך עוד כחוש וחצי ככה? ואז מסה נקייה לבערך 10 חודשים?
הירידה שלי במשקל די איטית גם ואני לא עושה אירובי

הבעיה היא שאני משום מה התחלתי להרגיש קטן , אני יודע שזה המון פסיכולוגי אבל בכל זאת

יכול להיות באמת הגזמתי, 13 לא יכול.. 14-15 אבל זאת דעתי תמשיך שתגיע לאיזור ה10-12 ואז תמשיך מסה נקייה עד שאתה תרצה להפסיק

 

[daniel11]

יכול להיות באמת הגזמתי, 13 לא יכול.. 14-15 אבל זאת דעתי תמשיך שתגיע לאיזור ה10-12 ואז תמשיך מסה נקייה עד שאתה תרצה להפסיק

לדעתך כמה עוד צריך לרדת במשקל עד 10-12?

 

[Snorlax jr]

לדעתך כמה עוד צריך לרדת במשקל עד 10-12?

אין לי שמץ אחי, תמונות ותעלה לפה להערכה

 

[daniel11]

אין לי שמץ אחי, תמונות ותעלה לפה להערכה

אוקי ובמצבי יהיה משתלם לרדת ל10-12? אם אני יעשה את זה אז אוכל לעשות מסה ברוגע אפילו שנה אבל לא יודע אם יש מספיק שריר כדי לרדת לזה.. כל התקופה של המסה עשיתי סטריט בגלל הסגר

 

[Snorlax jr]

אוקי ובמצבי יהיה משתלם לרדת ל10-12? אם אני יעשה את זה אז אוכל לעשות מסה ברוגע אפילו שנה אבל לא יודע אם יש מספיק שריר כדי לרדת לזה.. כל התקופה של המסה עשיתי סטריט בגלל הסגר

אישית הייתי יורד ל12 ומשם מזה ארוכה בכיף
הכל טוב תרד כמה שאתה יכול אפילו ברגע שאתה סבבה מבחינת כמה שאתה חטוב תתחיל מסה

 

[daniel11]

אישית הייתי יורד ל12 ומשם מזה ארוכה בכיף
הכל טוב תרד כמה שאתה יכול אפילו ברגע שאתה סבבה מבחינת כמה שאתה חטוב תתחיל מסה

אפשרי בחודש לדעתך? אני לא ארד מתחת ל68 קילו נכון?
68 על 12% זה מצב טוב אם הגובה שלי 1.74? 10 חודש 'ל מסה נקייה אני לא יעבור את ה 18%? ( עלייה של קילו בחודש)

 

[Snorlax jr]

אפשרי בחודש לדעתך? אני לא ארד מתחת ל68 קילו נכון?
68 על 12% זה מצב טוב אם הגובה שלי 1.74? 10 חודש 'ל מסה נקייה אני לא יעבור את ה 18%? ( עלייה של קילו בחודש)

מסה נקייה זה 0.5%-1% בחודש אבל אני מעדיף 1%-2%
והאם בחודש אפשרי? לא יודע אחי
תעלה תמונה עוד חודש נראה איפה אתה עומד

 

[daniel11]

מסה נקייה זה 0.5%-1% בחודש אבל אני מעדיף 1%-2%
והאם בחודש אפשרי? לא יודע אחי
תעלה תמונה עוד חודש נראה איפה אתה עומד

חח סגור