היי, בן 17
מתאמן משהו כמו חצי שנה, רק בחודשיים האחרונים חזרתי למכון.
משהו שמאוד מפריע לי זה השינה בלילה. אני לא מצליח להירדם ולישון כמו שצריך. אני פשוט לא ישן חלק. אני יכול לישון טוב אחרי קושי רב להירדם נגיד רק לשלוש שעות ואז להתעורר ורק אחרי 20 דק ואפילו יותר להירדם שוב אחרי קושי רב ואז זה שוב פעם קורה.
השינה שלי מזעזעת , לפחות בעיניי.
מה שמטריד אותי ביומיום זה המחשבה שאני לא מתפתח וגדל בשריר, בגלל השינה , בייחוד שעכשיו אני עושה מסה. זה משגע אותי ושאני הולך לישון ומנסה להירדם, אני כל הזמן חושב על להירדם כדי לגדול ואני לחוץ על זה וחושב על זה כל הזמן, שזה מה שמפריע לי עוד יותר להירדם. הגוף שלי נח אבל המוח פשוט ער.
וביומיום עולות לי מחשבות שגורמות לי לאכזבה, כמו חבל שאנינלא ישן טוב כי אני לא מתפתח ככה.
השאלה שלי, היא האם זה שביום יום סהכ אני ישן נגיד 6 שעות לסירוגין (הפסקות של כמה דקות בין השעות) והשינה לא הכי איכותית שאפשר לדמיין, אני עדיין מתפתח וגדל בשריר?
ואיך ניתן לתקן שינה ?
נ.ב זה ככה כבר תקופה
מתאמן משהו כמו חצי שנה, רק בחודשיים האחרונים חזרתי למכון.
משהו שמאוד מפריע לי זה השינה בלילה. אני לא מצליח להירדם ולישון כמו שצריך. אני פשוט לא ישן חלק. אני יכול לישון טוב אחרי קושי רב להירדם נגיד רק לשלוש שעות ואז להתעורר ורק אחרי 20 דק ואפילו יותר להירדם שוב אחרי קושי רב ואז זה שוב פעם קורה.
השינה שלי מזעזעת , לפחות בעיניי.
מה שמטריד אותי ביומיום זה המחשבה שאני לא מתפתח וגדל בשריר, בגלל השינה , בייחוד שעכשיו אני עושה מסה. זה משגע אותי ושאני הולך לישון ומנסה להירדם, אני כל הזמן חושב על להירדם כדי לגדול ואני לחוץ על זה וחושב על זה כל הזמן, שזה מה שמפריע לי עוד יותר להירדם. הגוף שלי נח אבל המוח פשוט ער.
וביומיום עולות לי מחשבות שגורמות לי לאכזבה, כמו חבל שאנינלא ישן טוב כי אני לא מתפתח ככה.
השאלה שלי, היא האם זה שביום יום סהכ אני ישן נגיד 6 שעות לסירוגין (הפסקות של כמה דקות בין השעות) והשינה לא הכי איכותית שאפשר לדמיין, אני עדיין מתפתח וגדל בשריר?
ואיך ניתן לתקן שינה ?
נ.ב זה ככה כבר תקופה
