עשיתי הרמת אגן עם משקל יחסית כבד עבורי (57 קילו) ואני שמתי לרגע את המוט נמוך מידי ואיבדתי קצת שיווי משקל בכמה חזרות עד שהסתדרתי ועשיתי את התרגיל טוב . משום מה אני תמיד בפחד שהתרגיל הזה יכול להביא לפגיעה ברחם כי המוט מונח ממש על האזור. אשמח לשמוע קצת ממכם בנושא האם זה אכן תרגיל מסוכן ? כי אני מתחילה כבר להכניס את עצמי לסרטים ולהרגיש "כאבים" שנראה לי נובעים יותר מלחץ .. וגם משום מה אין לי התכווציות שרירים כלל ובדרכ יש לי כמעט אחרי כל אימטן(לא יודעת אם זה קשור, אבל אני אמורה להרגיש תפוסה אם עשיתי את התרגילים נכון?)
מפחדת שעשיתי טעות באימון
- פותח/ת השרשור RM55889
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
אין כזה דבר תרגיל מזיק אלא אם הוא מבוצע בצורה לא נכונה שגורמת לנזק.
אם כואב לך אז אולי מומלץ לשנות את צורת הביצוע, כי כאב חריג הוא אף פעם לא סימן טוב, אבל חוסר נוחות יהיה לך בכל תרגיל, אז קודם כל תנסי להבדיל ביניהם, ואם את מתקשה את תמיד יכולה להעלות סרטון טכניקה פה
אם כואב לך אז אולי מומלץ לשנות את צורת הביצוע, כי כאב חריג הוא אף פעם לא סימן טוב, אבל חוסר נוחות יהיה לך בכל תרגיל, אז קודם כל תנסי להבדיל ביניהם, ואם את מתקשה את תמיד יכולה להעלות סרטון טכניקה פה
- פותח/ת השרשור
- #6
נורא הלחיץ אותי הפגיעה ברחם . כל פעם אני באה בחששות לעלות משקלים בתרגיל הזה מהסיבה הזו , ובפעם האחרונה החלטתי לאתגר את עצמי ובסט הכי כבד שלי רצת איבדתי לרגע מאזן עם המוט והוא התנדנד לי קצת עד שעצרתי לרגע והסתדרתי . אז זה הלחיץ אותי שגרמתי אולי לנזק. אבל תודה שהרגעת אותי שזה ככל הנראה כלום .
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
קשה לי לראות איך תרגיל כזה יכול להזיק לרחם, באותה מידה אפשר לחשוש שזה יזיק למערכת העיכול, שלפוחית השתן או אברי הרביה של הגבר.
בכל תרגיל שגורם כאב או אי נוחות יש מקום לבדוק אם עשינו אותו נכון, ואולי אפילו נוצר נזק כלשהו מטעויות ממש חמורות, אבל הרחם הוא אחד הדברים האחרונים שהייתי חושש להם. הייתי חושש לגידים, למפרקים ולשרירים לפני.
אבל לי אין רחם, אז מה אני יודע
בכל תרגיל שגורם כאב או אי נוחות יש מקום לבדוק אם עשינו אותו נכון, ואולי אפילו נוצר נזק כלשהו מטעויות ממש חמורות, אבל הרחם הוא אחד הדברים האחרונים שהייתי חושש להם. הייתי חושש לגידים, למפרקים ולשרירים לפני.
אבל לי אין רחם, אז מה אני יודע
