חיטוב/שימור/מסה - האם משנה לעליה במסת שריר ?
- פותח/ת השרשור Davidos
- פורסם בתאריך
לא..
הוא אומר שלא משנה מה שתעשה קודם בין אם חיטוב ניטרלי או מסה אתה יכול להגיע לאותם תוצאות בסוף. בהנחה שאתה שואף
לאחוזי שומן סבירים. אבל כן הייתי אומר ש- c זה חסרון גדול כי הבולקינג הארוך אתה תראה שמן רוב השנה ואז הגרעון יהיה כואב וארוך
הוא אומר שלא משנה מה שתעשה קודם בין אם חיטוב ניטרלי או מסה אתה יכול להגיע לאותם תוצאות בסוף. בהנחה שאתה שואף
לאחוזי שומן סבירים. אבל כן הייתי אומר ש- c זה חסרון גדול כי הבולקינג הארוך אתה תראה שמן רוב השנה ואז הגרעון יהיה כואב וארוך
נק' מוניטין:
3,616
כמובן שתזונה היא גורם מכריע בפיתוח גוף.
למי שלא נמצא באחוז שומן גבוה, כנראה שהדרך היעילה ביותר עבורו תהיה לחלק לתקופות של מסה וחיטוב.
ומי שלא מסוגל להתמודד עם חיטוב אגרסיבי שלא יעשה מסה מלוכלכת, המסה הקונבנציונלית תעשה את העבודה
למי שלא נמצא באחוז שומן גבוה, כנראה שהדרך היעילה ביותר עבורו תהיה לחלק לתקופות של מסה וחיטוב.
ומי שלא מסוגל להתמודד עם חיטוב אגרסיבי שלא יעשה מסה מלוכלכת, המסה הקונבנציונלית תעשה את העבודה
זה בוודאות שונה, לדעתי הטענה שלו היא שההבדלים הם פשוט קטנים, ושבגלל הזמן שאנשים יצטרכו להעביר בחיטוב אחרי מסה עדיף כבר לקחת משהו באמצע
אבל אני גם לא חושב שהוא מציע למישהו ששוקל 50 קילו לנסות להישאר על אותו משקל
לטענתו פשוט צריך להגיע למקום בו אתה חטוב בצורה שנוחה לך, אתה לא מרגיש רעב רוב הזמן ואתה לא סובל בשביל לשמר את המצב הקיים, ואתה אוכל מספיק בשביל שיהיה לך כוח להתאמן טוב
ולהתקדם משם
אבל אני גם לא חושב שהוא מציע למישהו ששוקל 50 קילו לנסות להישאר על אותו משקל
לטענתו פשוט צריך להגיע למקום בו אתה חטוב בצורה שנוחה לך, אתה לא מרגיש רעב רוב הזמן ואתה לא סובל בשביל לשמר את המצב הקיים, ואתה אוכל מספיק בשביל שיהיה לך כוח להתאמן טוב
ולהתקדם משם
