חיטוב או מסה? יש תמונה

[mr box]

בגדול אני מתאמן קרוב ל10 חודשים,הייתי 64 ועכשו אני תקוע על 72-73 וזז מאוד באטיות, שהעלייה שלי הייתה די מהירה.
האם להמשיך במסה או חיטוב?
על כמה משקל ממשיכים עוד לעלות?

 

[Forest]

התזונה שלי ממש לא גרועה, מקפיד,על ערכים תזונתיים,+חלבון

תגיד אתה רוצה שיעזרו לך או מה?
תפרסם את התוכנית אימונים שלך, וכמה זמן אתה כבר רץ איתה ומה המטרות שלך

 

[AdirWorkout]

התזונה שלי ממש לא גרועה, מקפיד,על ערכים תזונתיים,+חלבון

אפשר תמונה ויזואלית לפני שהתחלת להתאמן?

 

[ofir135]

התזונה שלי ממש לא גרועה, מקפיד,על ערכים תזונתיים,+חלבון

על ערכים אני לא יכול לתת לך דעה כי לא פרסמת שום דבר על זה. אבל אתה מתלונן על זה שאתה לא מצליח לעלות במשקל בקצב נורמלי, שזה אומר על תזונה גרועה בקטע של מאזן קלורי. תזונה טובה הייתה לוקחת אותך לתוצאות בזמן הגיוני, ולא לעלות 5 קילו בשנתיים.