ייעוץ האם ניתן שהסקאווט יהיה בסוף האימון?!

[avrahm90]

שלום!

יש לי 2 שאלות..

1. האם ניתן שהסקאווט יהיה בסוף האימון (התרגיל השלישי) או התרגיל השני באימון?
אני שואל את זה כי אני מרגיש עייף אחרי הסקאווט(הכבד שהגעתי..) ובלי כוח לבנץ'\ פרס.
וגם בשביל הגיוון.

2. למתח שאני עושה בתוספת משקל, צריך לעשות חימום קודם? ז"א להוסיף משקל בהדרגתיות עד למשקל עבודה. (אני כרגע בתוספת 15 ק"ג)

תודה..

 

[coldmetal]

שלום!

יש לי 2 שאלות..

1. האם ניתן שהסקאווט יהיה בסוף האימון (התרגיל השלישי) או התרגיל השני באימון?
אני שואל את זה כי אני מרגיש עייף אחרי הסקאווט(הכבד שהגעתי..) ובלי כוח לבנץ'\ פרס.
וגם בשביל הגיוון.

2. למתח שאני עושה בתוספת משקל, צריך לעשות חימום קודם? ז"א להוסיף משקל בהדרגתיות עד למשקל עבודה. (אני כרגע בתוספת 15 ק"ג)

תודה..

אחרי בנץ' זה בסדר אם זה נוח לך, אחרי פרס לא הייתי עושה (בגלל הגב התחתון והבטן שעובדים בפרס).

 

[itayang]

חבר שלי פעם לקח תיק טוב לאימונים בשביל לדחוף אליו משקולות בשביל המתח והמקבילים. זה יכול לעבוד לא רע