כמה קלוריות
- פותח/ת השרשור מור123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
661
תאכל בשבועיים הקרובים מספר קבוע (נניח 2000 קלוריות) כל יום ותשקל כל בוקר איך שאתה מתעורר אחרי שירותים ולפני מים אוכל, תעשה ממוצע שבועי לכל אחד מה2 שבועות ותראה כמה ירדת/ עלית/ נשארת אותו דבר. ואז תעשה התאמות לפי הצורך, אבל ככה תדע מה הניטרלי שלך.
נק' מוניטין:
123
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
דווקא לדעתי עדיף שהוא ישתמש בנוסחא בפורטל או בEXCEL ומשם הוא יבדוק מה מצב המשקל שלו. זה ייתן לו אינדיקציה יותר מדוייקת מסתם לאכול כמות של קלוריות שהוא רוצה.
