נק' מוניטין:
20
היי אני עושה כבר תקופה ארוכה עושה אימוני כח הרבה דדליפט סקווט ותרגילים מורכבים מידי פעם 4-6 חזרות ולפעמים 10-12 חזרות
האימונים הם 3 פעמים בשבוע אני רוצה לשבל בימים שאני לא מתאמן סיבולת לב ריאה.
איזה תרגילים בסיסים אפשר לעשות וכמה זמן בשביל להתקדם בסיבלות ?
האימונים הם 3 פעמים בשבוע אני רוצה לשבל בימים שאני לא מתאמן סיבולת לב ריאה.
איזה תרגילים בסיסים אפשר לעשות וכמה זמן בשביל להתקדם בסיבלות ?
