פולי יהלום?כאבים או מקרי?

[Trx1998]

אני בדרך כלל עושה פולי רחב רגיל אבל לפעמים משעמם לי אז אני מגוון אחיזות,עשיתי פולי יהלום אבל פתאום התחיל לי כאב מוזר בכתף/טרפז לא סגור איפה בדיוק..יש מצב שהתנועה הזאת פחות מתאימה לי?להפסיק עד שהכאב יעבור או להמשיך עם משקל פחות בנתיים..הכאב ממשיך כבר יומיים אחרי האימון.

 

[…….]

אני מצטער אם אני עובר את החוקים אבל אין לי דרך אחרת לתייג את הבן אדם כי אני משתמש חדש וזה לא נותן לי לתייג אותו בפוסט שהוא העלה
@.eliko b.e מה המחיר של הסינגלט לבד?

 

[Trx1998]

אני מצטער אם אני עובר את החוקים אבל אין לי דרך אחרת לתייג את הבן אדם כי אני משתמש חדש וזה לא נותן לי לתייג אותו בפוסט שהוא העלה
@.eliko b.e מה המחיר של הסינגלט לבד?

חחחחחחח אולי ככה אני אקבל תשובה

 

[…….]

חחחחחחח אולי ככה אני אקבל תשובה

דבר ראשון צריך לדעת על איזה סוג כאב אתה מדבר
דומס/ כאב כמו של פציעה

דבר שני יש מצב שפשוט לא ניהלת עומסים נכון או ביצעת את התרגיל בטכניקה ״נכונה״
אם הכאבים לא מונעים ממך להתאמן אז תתאמן רגיל מקסימום תוריד משקל ותראה איך אתה מרגיש

זה לפחות מה שאני חושב