כאבי שריר לאחר אימון

[Tocayo]

כבר פעם שלישית במכון כושר כאשר אני נוגעת בתרגיל סקוואט מתחיל לכאוב לי שרירי האגן .
והדבר משפיע לרעה על המשך התפקוד .
עבדתי היום על כל הגוף ( ברגיל שלי)
ויש לי כאבי גב ושרירים תפוסים .
מדוע ? מה עושים?

 

[iamnewatthegym]

או DOMS או טכניקה לקויה. בשביל הראשון אין מה לעשות. בשביל השני צריך לראות סרטון על מנת שנוכל להעביר ביקורת על הטכניקה