נק' מוניטין:
0
אחוז שומן
- פותח/ת השרשור הקוףהמדליק
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
חיטוב לדעתך?
לא רוצה להעליב חלילה , מדבר נטו לתועלת .
אתה נראה כלא מתאמן ובנוסף כאדם שאוכל בלי תפריט מסודר .
יש לך תפריט מסודר ?
יש לך תוכנית אימונים ?
כמה זמן אתה בתחום ? על פי התמונה ממש נראה שאין לך מסת שריר ואתה סתם מתנפח בבטן , מה שכן למרות הכרס לא עושה רושם שאתה באחוז שומן גבוהה בצורה קיצונית , יכול להיות ששתית איזה 10 ליטר לפני התמונה ?
אתה נראה כלא מתאמן ובנוסף כאדם שאוכל בלי תפריט מסודר .
יש לך תפריט מסודר ?
יש לך תוכנית אימונים ?
כמה זמן אתה בתחום ? על פי התמונה ממש נראה שאין לך מסת שריר ואתה סתם מתנפח בבטן , מה שכן למרות הכרס לא עושה רושם שאתה באחוז שומן גבוהה בצורה קיצונית , יכול להיות ששתית איזה 10 ליטר לפני התמונה ?
נק' מוניטין:
4,554
רק שתדע שזה החלק המדאיג,
יותר קל לטפל במישהו ששמן בכל גופו מאשר מישהו שאוגר שומן ויצירלי, מה גם שהמצב השני גם הרבה יותר מסוכן.
תחכים אותנו שנלמד על הדרך .
מזה אומר שזה החלק המדאיג , תפרט את הבעיות ואת התהליך שהוא צריך ששונה משאר התהליכים.
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #8
כמה אחוז שומן?
כמה אחוז שומן לדעתך?
האמת שעושה לי רושם ששתית המון לפני התמונה והצטלמת עם בטן נפוחה במתכוון או לא , אני לא יודע .
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #10
לא שתיתי..
נק' מוניטין:
3,077
כן, יש לך כרס.
כן, אתה צריך חיטוב.
אחוז שומן לא רלוונטי במקרה שלך..
תתחיל להתארגן על תוכנית תזונה ותוכנית אימונים.
בהצלחה!
כן, אתה צריך חיטוב.
אחוז שומן לא רלוונטי במקרה שלך..
תתחיל להתארגן על תוכנית תזונה ותוכנית אימונים.
בהצלחה!
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #12
הבנתי
עד מתי לעשות חיטוב? איזה אחוז שומן?
נק' מוניטין:
3,077
עד שאתה חטוב או עד שאתה מרגיש שמיצית חיטוב והורדת מספיק בשומן ובהיקפים... ורוצה להתחיל במסה.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #14
למה לא להתחיל מסה כבר מעכשיו? ולהרזות אחרכך?
נק' מוניטין:
3,077
זה עניין שלך..
לא נראה לי שיש מישהו שימליץ מסה במצב שלך..
אולי להישאר במאזן נטרלי..
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה רבה
נק' מוניטין:
661
כי אתה תצבור יותר מידי שומן שגם לא יהיה בריא וגם יעשה לך חיטוב ארוך מידי
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אין טעם לעשות מסה כשאתה מעל ל20 אחוז שומן.
עדיף לעשות חיטוב, כמה זמן שצריך עד שאתה מסתכל על עצמך במראה וחושב שאתה נראה חטוב מספיק לדעתך.
כשאתה במצב הזה תתחיל מסה בצורה נכונה.
עדיף לעשות חיטוב, כמה זמן שצריך עד שאתה מסתכל על עצמך במראה וחושב שאתה נראה חטוב מספיק לדעתך.
כשאתה במצב הזה תתחיל מסה בצורה נכונה.
נק' מוניטין:
2,375
לגבי הבטן:
לא בא להעליב חלילה :
נאמרו פה מספר שטיות על הבטן.
פשוט יש לך כרס. זהו.
בלי שום תירוץ ובלי שום פרשנות וניתוח מעמיק.
לגבי האחוז שומן בגוף :
לא בא להעליב חלילה
רק נותן ביקורת אובייקטיבית
לפי המראה הכללי . אין מסת שריר , לא נראה ספורטאי. אחוז שומן גבוהה אבל גם אם היה נמוך ככל הנראה לא היה נראה שרירי כי אין מסת שריר.
לפי מה שרשמת
אתה לא ממש מתאמן, לא עושה אירובי, אוכל מה שבא לך בלי לבחון.
תוצאה : מראה מוזנח - אין דמיון ואין תזכורת למראה אתלטי בכלל.
מה לעשות ?
1. לקחת מאמן ולהתמיד לפחות שנה
2. לא צריך חיטוב לא צריך מסה - צריך להתחיל לנהל אורח חיים בריא ונכון . תפריט ניטרלי + פעילות יומיומית תוביל אותך לבנית שריר ושריפת שומן תוך כדי.
לא תהיה בודי בילדר עם 95 קילו על 8 אחוז שומן תוך שנה אבל לפחות יהי לך צורה יפה ואתלטית ומשם תוכל להחליט עם לחטב או לעשות מסה
עכשיו טיפה מוטיבציה -
חבל שילד בגילך נראה ככה מוזנח. במקום שתלך לים ותרגיש טוב ותקבל מבטים מבנות אתה מזניח את עצמך כאלו אתה בן 40 פלוס עם 3 ילידים.
תן בראש כבר מהיום !
לא בא להעליב חלילה :
נאמרו פה מספר שטיות על הבטן.
פשוט יש לך כרס. זהו.
בלי שום תירוץ ובלי שום פרשנות וניתוח מעמיק.
לגבי האחוז שומן בגוף :
לא בא להעליב חלילה
רק נותן ביקורת אובייקטיבית
לפי המראה הכללי . אין מסת שריר , לא נראה ספורטאי. אחוז שומן גבוהה אבל גם אם היה נמוך ככל הנראה לא היה נראה שרירי כי אין מסת שריר.
לפי מה שרשמת
אתה לא ממש מתאמן, לא עושה אירובי, אוכל מה שבא לך בלי לבחון.
תוצאה : מראה מוזנח - אין דמיון ואין תזכורת למראה אתלטי בכלל.
מה לעשות ?
1. לקחת מאמן ולהתמיד לפחות שנה
2. לא צריך חיטוב לא צריך מסה - צריך להתחיל לנהל אורח חיים בריא ונכון . תפריט ניטרלי + פעילות יומיומית תוביל אותך לבנית שריר ושריפת שומן תוך כדי.
לא תהיה בודי בילדר עם 95 קילו על 8 אחוז שומן תוך שנה אבל לפחות יהי לך צורה יפה ואתלטית ומשם תוכל להחליט עם לחטב או לעשות מסה
עכשיו טיפה מוטיבציה -
חבל שילד בגילך נראה ככה מוזנח. במקום שתלך לים ותרגיש טוב ותקבל מבטים מבנות אתה מזניח את עצמך כאלו אתה בן 40 פלוס עם 3 ילידים.
תן בראש כבר מהיום !
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מדוע לא צריך חיטוב?
בהחלט צריך חיטוב וכל שאר הדברים שהוספת
