תמונה חדש בפורום - אשמח לביקורת

[idan1995]

בן 14.8 שוקל 41 ומטר 165-164 (אולי זה קצת נשמע דפוק, אבל המטרה שלי היא פיטנס)

קראתי קצת ויש לי ידע, רציתי לשאול כמה שאלות:
1. לפני איזה תוכנית כדי לי להתאמן? (כרגע מתאמן שבועיים עם ab)
2. כמה קלוריות כדי לי להכניס ביום?
3. כדי להתחיל עם מסה מלוכלכת?

ואם אפשר עצות להתקדם, תודה רבה לכולם.

 

[מנחם360]

קודם כל שחיף!!!

1)תעשה SS
2)כרגע כמה שיותר
3)זה החלטה שלך!

 

[taldaniel]

מנחם אמר הכל

 

[מר לטיסימוס]

פיטנס זה סבבה, אבל בשביל זה צריך להיות fit, וזה אומר שאתה צריך להעלות קצת (הרבה) מסת שריר.

 

[idan1995]

כדי לעשות SS? כי אמרו לי שבפיטנס עדיף ab/abc - או שזה סתם מיתוס?

 

[moo]

כרגע יותר חשוב שתצייד את המקרר שלך באוכל
אתה נראה רעב מאוד

תלמד את התרגילים של SS

 

[idan1995]

אפשר תשובה בנוגע לפיטנס שם למעלה?

 

[EMZ]

הפחדת אותי 😃

 

[מר לטיסימוס]

כדי לעשות SS? כי אמרו לי שבפיטנס עדיף ab/abc - או שזה סתם מיתוס?

למה אתה מתכוון בפיטנס? קודם כל תעלה במסת שריר ובמשקל ותלמד תרגילים טובים ונורמליים, אח"כ תחליט לאיזה תחום אתה רוצה ללכת.
תוכנית כמו SS תפורה עליך לחודשים הבאים. עזוב אותך מפיצולים.

 

[idan1995]

המאמן במכון ואנשים שם לא תומכים בSS, איך אני ילמד לבד? עזוב שבקושי אני נראלי ירים מוט ריק.

 

[moo]

כמו שכולנו למדנו לבד

 

[terminater135]

תקרא SS, תאכל מקרר כל יום, אל תקשיב למאמנים.

 

[Kman]

שהמאמנים מהמכון שלך ילכו ל****
ברצינות. גם לי בהתחלה עשו פרצופים שעשיתי דדליפט. תלמד מספרים, סרטים אם אין מה לעשות.

בקשר למאמנים שימשיכו לעשות פרצופים. אם לא מרשים, תעש רעש. הרבה רעש.

 

[Rhastago]

המאמן במכון ואנשים שם לא תומכים בSS, איך אני ילמד לבד? עזוב שבקושי אני נראלי ירים מוט ריק.

אז תתחיל ממוט קצר אפילו.. לא אולימפי ששוקל 20 קילו.
אין תירוצים, SS ואתה על הדרך הנכונה.

ומעטים המאמנים שבאמת מבינים מה לעזאזל לעשות, רובם ישלחו אותך למכונות בלי שזה באמת יעזור לך במשהו.

 

[Kman]

נכון.
פעם אחת (מתוך הכמה) ששאלתי על דדליפט מאמן הוא אמר שזה מפעיל לחץ על הגב. וואלה??? זה תרגיל לגב!

ואז הוא שאל אותי. למה דדליפט? מה אתה רוצה להיות סוס? פול אובר אתה עושה? -_-^....

 

[itayang]

חחח המאמנים האלה מצחיקים... עד שבא אליי אחד מהם וביקש ממני להראות לו איך לעשות דדליפט :D

 

[idan1995]

כפי שאתם רואים יש קצת (הרבה) חוסר שומן במותניים, זה גנטי ובלתי-הפיך או שאפשר לסדר את זה למשהו כמו זה בעזרת כמה תרגליים לבטן \ גב?

 

[מר לטיסימוס]

LOL
מזרקים לטוסיק יפתרו לך את הבעיה.

 

[Rhastago]

כן,
קוראים לזה להזריק סטרואידים

 

[Kman]

הבחור בתמונה טוען שהוא טבעי אגב. הוא ישראלי. הוא היה כותב בישראלבודי