מצחיק לראות אנשים שראו כמה הידיים שלי גדלו ולא מאמנים שלא אימנתי ידיים בכלל

[מר לטיסימוס]

אחי, את הבנות לא מעניין הסקוואט שלך. מעניין אותן הגודל של היד שלך (והארנק, אבל זה רק כשהן מבינות שהיד שלך לא מעניינת בשיט).

 

[^pala]

אני לא מדבר על יותר קשה או מכובד, אבל לכל אחד יש את הרצונות והשאיפות שלו
לבקר בנאדם בגלל שהוא רוצה להראות טוב זה שונה

 

[PowerLifting]

עידן צודק, 200 קילו סקוואט זה הרבה יותר קשה להשיג מיד 46. יש מספיק מפגרים עם הנתון הזה שלא מבינים המון באימונים או בכלליות מה הם עושים. מצד שני למצוא מישהו עם 200 קילו סקוואט שלא מבין כלום מהחיים שלו זה קצת יותר נדיר

אם אתה מדבר על מתאמן טבעי אז כן, זה נדיר.

 

[moo]

👑

עידן צודק, 200 קילו סקוואט זה הרבה יותר קשה להשיג מיד 46. יש מספיק מפגרים עם הנתון הזה שלא מבינים המון באימונים או בכלליות מה הם עושים. מצד שני למצוא מישהו עם 200 קילו סקוואט שלא מבין כלום מהחיים שלו זה קצת יותר נדיר

שניהם זה קל
אנשים עצלנים

300 סקוואט זה קשה

 

[roei]

מ-30 ל-36 זה פשוט.
מתי שתיגדל מ-36 ל-46 דבר איתנו. 😉

תכלס...

 

[temp]

אם אתה מדבר על מתאמן טבעי אז כן, זה נדיר.

אתה צוחק?
זה אחד הדברים היותר קלים לעשות, אני מבטיח לך שאם תבצע את אותה צורת
אימון שאתה עושה לשאר ההרמות לקרלס, אתה תגיע לזה די מהר.

אתה יודע מה, אם יש פה איזה מישהוא שרוצה להגדיל את הידיים שלו ומוכן לעשות
תוכנית כח ולהוסיף בחלק מהאימונים שלו 3 של חמישיות אקרוס תוך כדי התקדמות לינארית.
אני מוכן לשים כסף שהוא יגיע להיות יוסי יד 50 די מהר.

 

[Dave Grohl]

אתה צוחק?
זה אחד הדברים היותר קלים לעשות, אני מבטיח לך שאם תבצע את אותה צורת
אימון שאתה עושה לשאר ההרמות לקרלס, אתה תגיע לזה די מהר.

אתה יודע מה, אם יש פה איזה מישהוא שרוצה להגדיל את הידיים שלו ומוכן לעשות
תוכנית כח ולהוסיף בחלק מהאימונים שלו 3 של חמישיות אקרוס תוך כדי התקדמות לינארית.
אני מוכן לשים כסף שהוא יגיע להיות יוסי יד 50 די מהר.

אולי אני טיפה ליצן, אבל ניסיתי את זה.
לפני חודשיים בערך.
כפיפות מרפקים במוט ישר אבל 2X8. עם התקדמות ליניארית של 2.5 ק"ג בשבוע.
בשבוע השלישי התחלתי להרגיש את יד שמאל מושכת כזאת. לא עשה לי הכי טוב בעולם אז הפסקתי 😆

 

[Avocado]

אתה צוחק?
זה אחד הדברים היותר קלים לעשות, אני מבטיח לך שאם תבצע את אותה צורת
אימון שאתה עושה לשאר ההרמות לקרלס, אתה תגיע לזה די מהר.

אתה יודע מה, אם יש פה איזה מישהוא שרוצה להגדיל את הידיים שלו ומוכן לעשות
תוכנית כח ולהוסיף בחלק מהאימונים שלו 3 של חמישיות אקרוס תוך כדי התקדמות לינארית.
אני מוכן לשים כסף שהוא יגיע להיות יוסי יד 50 די מהר.

אז למה מתנגדים להוספה של תרגילי עזר בSS, כי זה פוגע בהתקדמות בתרגילים החשובים החשובים?

 

[EMZ]

אחי, את הבנות לא מעניין הסקוואט שלך. מעניין אותן הגודל של היד שלך (והארנק, אבל זה רק כשהן מבינות שהיד שלך לא מעניינת בשיט).

המרמור חוגג? מי גרמה לך לכוויה כל כך קשה? 😘 אנחנו עדיין אוהבים אותך
אם היה לי שקל על כל פעם שכתבת את המשפט הזה 😃

 

[P-a-n-1-c]

הפסקת גם לעשות ביד?

 

[coldfire]

אתה צוחק?
זה אחד הדברים היותר קלים לעשות, אני מבטיח לך שאם תבצע את אותה צורת
אימון שאתה עושה לשאר ההרמות לקרלס, אתה תגיע לזה די מהר.

אתה יודע מה, אם יש פה איזה מישהוא שרוצה להגדיל את הידיים שלו ומוכן לעשות
תוכנית כח ולהוסיף בחלק מהאימונים שלו 3 של חמישיות אקרוס תוך כדי התקדמות לינארית.
אני מוכן לשים כסף שהוא יגיע להיות יוסי יד 50 די מהר.

אני מוכן להכפיל כל סכום שתשים פי 10 על זה שזה לא יקרה.

 

[מר לטיסימוס]

אני מוכן להכפיל כל סכום שתשים פי 10 על זה שזה לא יקרה.

היית חייב להקדים אותי? רציתי להיות שפן הניסיונות.

 

[coldfire]

אפשר למחוק את זה, הוא עוד לא ראה 😛
​

 

[moo]

עלקסיי ודאוס
אני מוכן לנסות את זה בחודש מאסה הראשון שלי
הולך ?
2 תרגילים הראשון 3 סטים טווח נמוך (6) והשני 3 סטים טווח גבוה (8-12)

 

[coldfire]

לא, עידן אמר 3 סטים של 5 והתקדמות לינארית.
​

 

[moo]

לא, עידן אמר 3 סטים של 5 והתקדמות לינארית.
​

זה לא יעבוד איך שהוא רשם
כי אתה תפצע/תתקע תוך שבועיים

 

[coldfire]

אז מה הקטע?
​

 

[Bariah]

הפסקת גם לעשות ביד?

פוגע בהתאוששות של היד האחורית אחי...

דרך אגב גם לי אין בעיה לעשות את הJOSEF 50 HAND METHOD, הבעיה היא שאני לא אצליח להתקדם ליניארית בכפיפות מרפקים.

 

[PowerLifting]

אתה צוחק?
זה אחד הדברים היותר קלים לעשות, אני מבטיח לך שאם תבצע את אותה צורת
אימון שאתה עושה לשאר ההרמות לקרלס, אתה תגיע לזה די מהר.

אתה יודע מה, אם יש פה איזה מישהוא שרוצה להגדיל את הידיים שלו ומוכן לעשות
תוכנית כח ולהוסיף בחלק מהאימונים שלו 3 של חמישיות אקרוס תוך כדי התקדמות לינארית.
אני מוכן לשים כסף שהוא יגיע להיות יוסי יד 50 די מהר.

ציטטת אותי בטעות? 🤩

 

[temp]

זה לא יעבוד איך שהוא רשם
כי אתה תפצע/תתקע תוך שבועיים

לא חושב שתפצע, תתחיל ממשקל יחסית נמוך נגיד 40 קילו.
תעלה בקפיצות של 2.5, ברגע שתרגיש כבד תעבור אפילו לפחות.

ואלכס כמה כסף אתה שם?