למה יש שטוענים בגרעון לאכילה גבוהה יותר של חלבון מאשר במסה. לא הבנתי את ההגיון פה. יש כזה? ה 50 סנט שלי פה שתוספת של החלבון כנראה תשמש לפירוק לאנרגיה כי הגוף גם ככה בגרעון אז מה זה משנה אם זה יבוא מפחמימה או מחלבון? (ההפך עדיף לרענן את הנפש עם הפחמימות)
גירעון וכמות חלבון
- פותח/ת השרשור Sonoss
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
עוזר מבחינת תחושת שובע.
פיזית לא מאמין שתראה יתרון כלשהו מעל הרף העליון אלא אם אתה מתכוון להגיע לאחוזי שומן תחרותיים בזמן מוגבל.
לא יודע אם חקרו את זה אבל אני חושב שהכוונה היא להיות על הצד הבטוח יותר.. כדי לשמור על המסץ שריר
@Mike @kotzer @Ben2648 @Yuval Maimon
נק' מוניטין:
43,460
אם ככה אז לפי ההגיון הזה גם במסה עדיך להיות על הצד הבטוח יותר כדי לבנות מסת שריר, למה דווקא בחיטוב יותר חלבון?
- פותח/ת השרשור
- #10
פעם שמעתי הסבר של מישהו שאמר שכשיש לך יותר חלבון זמין אתה כנראה תשמר יותר את השריר כי הגוף לא יקח מהשריר עצמו לאנרגיה.
אבל זה נשמע אבסורד כי אם תיקח את הקלוריות האלו במקום כפחמימות אמור לקרות אותו הדבר לא ככה?
נק' מוניטין:
43,460
ובמסה אתה בונה שריר אז למה גם כאן לא להיות על הצד הבטוח יותר שתוודא שאתה בונה שריא בצורה המיטבית?
במסה כן תבנה שריר גם אם תאכל קצת םחות חלבון, במקרה הכי גרוע לא ניצלת את המקסימום שריר שאתה יכול לבנות
וזה בדיוק הנקודה ,שבחיטוב במקרה הכי גרוע אתה תאבד יותר שריר שגם ככה קשה לשמור עליו ביגרעון קלורי,שזה משהו שאתה לא יכול להרשות לעצמך..
לעומת אולי אולי לגדול קצת פחות במסה אבל כן לשמור על המסת שריר.
נק' מוניטין:
2,017
לא.
אין באמת הבדל, זה רק בשביל השובע.
