אהלן!,
בתקופה האחרונה של קצת יותר מחודש אני לוקח קריאטין
אולי יותר מחודש וקצת, התחלתי בעשרה גרם ליום וירדתי לחמישה גרם ליום, בכל אופן אני יודע שבגלל הקריאטין שהוא מספח נוזל לשריר עלולה גם להיות עליה קלה במשקל,
הקטע אצלי הוא שאני רואה כאילו שהמשקל תקוע, כל יום אני נשקל בבוקר ואני 80 קילוגרם..
אני עושה אירובי ובגירעון וגם בימים שאני חורג מהגירעון אני בימים לאחר מכן מקזז את הקלוריות שחרגתי ככה שאין ״צ׳יטים״ מה אתם אומרים?
הנתונים שלי
1.62
80 קילוגרם
בן 22
אחוז שומן לא מדדתי כבר הרבה זמן אבל אני איפה שהוא בין 20-19
תודה! 😃
בתקופה האחרונה של קצת יותר מחודש אני לוקח קריאטין
אולי יותר מחודש וקצת, התחלתי בעשרה גרם ליום וירדתי לחמישה גרם ליום, בכל אופן אני יודע שבגלל הקריאטין שהוא מספח נוזל לשריר עלולה גם להיות עליה קלה במשקל,
הקטע אצלי הוא שאני רואה כאילו שהמשקל תקוע, כל יום אני נשקל בבוקר ואני 80 קילוגרם..
אני עושה אירובי ובגירעון וגם בימים שאני חורג מהגירעון אני בימים לאחר מכן מקזז את הקלוריות שחרגתי ככה שאין ״צ׳יטים״ מה אתם אומרים?
הנתונים שלי
1.62
80 קילוגרם
בן 22
אחוז שומן לא מדדתי כבר הרבה זמן אבל אני איפה שהוא בין 20-19
תודה! 😃
