מתחיל ריקומפ

[D.N.A]

התמונה הראשונה מלפני חודשיים כמעט לעומת עכשיו , העלתי כמעט 10 קילו זה נראה אותו דבר?

עלית 10 קילו בחודשיים? ברצינות?

 

[elrameinii]

למה שתעלה 10 קילו בחודשיים?

 

[NattyGuy]

כן אני שוקל 104 105 עכשיו לפני חודשיים הייתי 95

 

[Black Beard of Death]

כן אני שוקל 104 105 עכשיו לפני חודשיים הייתי 95

עלייה מיותרת בשומן.

 

[NattyGuy]

עלייה מיותרת בשומן.

כן אחי צודק רק עליה בשומן..
אם כבר זה נוזלים מה שכן אולי ממש קצת עליה באחוז שומן אחד אם בכלל ומן הסתם אפשר לראות בהחלט תאי שרירים חדשים שנבנו

 

[xArtur]

כן אחי צודק רק עליה בשומן..
אם כבר זה נוזלים מה שכן אולי ממש קצת עליה באחוז שומן אחד אם בכלל ומן הסתם אפשר לראות בהחלט תאי שרירים חדשים שנבנו

שמע, אתה פשוט מסרב לקבל ביקורת וחוות דעת.
אחשלי, 10קילו בחודשיים זה 90% שומן. לא יודע כיצד אתה רואה שנבנו לך תאי שריר חדשים כאשר יש לך 22% שומן ומעלה...
אבל היי, מה שגורם לך לישון טוב בלילה.

 

[Black Beard of Death]

כן אחי צודק רק עליה בשומן..
אם כבר זה נוזלים מה שכן אולי ממש קצת עליה באחוז שומן אחד אם בכלל ומן הסתם אפשר לראות בהחלט תאי שרירים חדשים שנבנו

לא אומר שלא בנית שריר, אני אומר ש10 קילו בחודשיים זה מיותר ואתה עולה הרבה יותר מדי בשומן.
אגב, אני לא כותב מה שאני כותב כדי להוריד לך.
הלוואי ומישהו היה אומר לי בעבר לפני שהפסקתי להתאמן שאני שמן מדי ובמצב לא אידיאלי

 

[D.N.A]

בוא נצא מנקודות הנחה שכולנו פה טיפשים ומנסים רק להוריד אותך. כנס לגוגל שנייה ותחפש מחקר אמין (במידה ואתה יודע איך לזהות מחקר אמין) how much muscle can I build in 2 month

10 קילו בחודשיים זה ה-מ-ו-ן.
גם אם היית על חומרים זה המון. לדעתי ומהניסיון שלי החלוקה הולכת ככה- הרבה מאוד שומן, הרבה נוזלים ומעט מאוד שריר.

 

[yujinius]

הלוואי ומישהו היה אומר לי בעבר לפני שהפסקתי להתאמן שאני שמן מדי ובמצב לא אידיאלי

זכור לי לפני איזה כמה שנים שהייתה תמונה שלך עם רקון בפורום תמונות ואמרו לך משהו כזה 😉
אבל אז הלך הרוחות בפורום היה שונה, הגישה הרווחת הייתה "כרס זה דרך חיים, העיקר להרים כמה שאפשר וחיטוב זה לכוסיות"

 

[Black Beard of Death]

זכור לי לפני איזה כמה שנים שהייתה תמונה שלך עם רקון בפורום תמונות ואמרו לך משהו כזה 😉
אבל אז הלך הרוחות בפורום היה שונה, הגישה הרווחת הייתה "כרס זה דרך חיים, העיקר להרים כמה שאפשר וחיטוב זה לכוסיות"

ששששש....אתה הורס לי רגע לימודי

 

[yujinius]

ששששש....אתה הורס לי רגע לימודי

היית אמור להוסיף לי גם את זה:

 

[JewTRT]

קיבלת ממני מוניטין על הcurse mark של אורוצ׳ימארו

 

[NattyGuy]

עדכון: הצלחתי 8 חזרות עם 36 קילו כל יד כתפיים בישיבה ו
110 קילו בנצ ל10 חזרות. מתחיל לקבל צורה טובה לשרירים.

 

[Snorlax jr]

מזל טוב
אתה מודע לזה שאתה אחוז שומן גבוה כבר?
הריקופ שלך זה לא בדיוק ריקומפ

 

[Black Beard of Death]

נראה שעלית קצת במסה, לצד עלייה במסת שומן.

חיטוב קשה לפניך. לא יודע למה אתה דוחה את הקץ.

 

[WII]

נראה טוב סה"כ
בחור גדול מסיבי
חבל לא רואים רגליים.
מבחינת א"ש אתה סביב ה25 - אבל השומן מתפזר טוב בגוף
יש בסיס מצויין

110 קילו בנצ ל10 חזרות

זרקת פה פצצה
אפשר סרטון בבקשה 😅

 

[NattyGuy]

נראה טוב סה"כ
בחור גדול מסיבי
חבל לא רואים רגליים.
מבחינת א"ש אתה סביב ה25 - אבל השומן מתפזר טוב בגוף
יש בסיס מצויין

זרקת פה פצצה
אפשר סרטון בבקשה 😅

תודה אחשלי, וואלה זה לא נותן לי לשלוח פה סרטונים אחי איך קוראים לך באינסטגרם אני אוסיף אותך

 

[McGregor]

תודה אחשלי, וואלה זה לא נותן לי לשלוח פה סרטונים אחי איך קוראים לך באינסטגרם אני אוסיף אותך

תעלה ליוטיוב ושלח לינק
עם השנים יהיו לך מיליוני צפיות ותוכל לעשות מזה כסף.

 

[Snorlax jr]

תודה אחשלי, וואלה זה לא נותן לי לשלוח פה סרטונים אחי איך קוראים לך באינסטגרם אני אוסיף אותך

שלח קישור לאינסטהגרם של הסרטון אם אתה לא על פרייבט

 

[NattyGuy]

https://youtube.com/shorts/kvSYBifQPXs?feature=share
לא הפורמ הכי נקי בעולם אבל אני אעלה בהמשך סרטון בpr הבא עם פורמ ממש נקי , בגלל שלא היה פלטות של 20 25 רק צד אחד שמתי 20 25 ובשני 15 10 ו20
אינסטגרם : Guy__hayat

מזל טוב
אתה מודע לזה שאתה אחוז שומן גבוה כבר?
הריקופ שלך זה לא בדיוק ריקומפ

נראה שעלית קצת במסה, לצד עלייה במסת שומן.

חיטוב קשה לפניך. לא יודע למה אתה דוחה את הקץ.

האמת שהתחלתי עם גרעון קלורי קטן ממש לפני שבועיים בערך אני בהדרגה עושה חיטוב שכבר בקיץ אני אהיה חטוב ובלי להרעיב את עצמי