מתחיל ריקומפ

[NattyGuy]

Abs are coming sooner than I thought
102 KG
5 קילו כבר פחות ממה שהייתי

 

[NattyGuy]

אותו דבר.
תרד בשומן, אולי תראה הבדל. אני מהמר שגם אז לא גדול במיוחד.

מסתבר שכן העלתי שריר אחרי שירדתי באחוזי שומן, עדיין רוצה להמר נגדי? בנובמבר אני מתחרה בתחרות הראשונה שלי במן פיזיק. אני אגיע ל7 אחוז שומן לפחות אם לא פחות לתחרות וישתיק את כולם.. כרגע אני שוקל 100 קילו.

 

[Snorlax jr]

בהצלחה

 

[Black Beard of Death]

מסתבר שכן העלתי שריר אחרי שירדתי באחוזי שומן, עדיין רוצה להמר נגדי? בנובמבר אני מתחרה בתחרות הראשונה שלי במן פיזיק. אני אגיע ל7 אחוז שומן לפחות אם לא פחות לתחרות וישתיק את כולם.. כרגע אני שוקל 100 קילו.

בהצלחה גבר

 

[NattyGuy]

החיטוב טס בקצב מטורף, 98.5 קילו.

 

[NattyGuy]

3 חודש לתחרות הראשונה שלי, קצת השתפרתי.

 

[Snorlax jr]

בהצלחה

 

[NattyGuy]

קצת תמונות מההתקדמות, שינוי של חודשיים וחצי עד לתחרות הראשונה.
הייתה לי תחרות לפני שבועיים אמנם לא זכיתי זה היה בשביל הנסיון אבל הגעתי עם שייפ לא רע בכלל לפעם ראשונה לחיטוב רציני ראשון.
עוד יום יש לי עוד תחרות ואז אני מתחיל מסה נקיה לגדול לאט לאט בשריר כמה שיותר נקי ואני אבוא גדול יותר וחטוב יותר בתחרויות הבאות.
סך הכל נהנתי מאוד מהתהליך למדתי הרבה על עצמי לקחתי אתגר מאוד רציני וקשה שעות של אירובי כל יום אימוני כוח גם בימי מנוחה אירובי של שעות תזונה ממש קפדנית ספרתי כל גרם, אבל בסוף הכל היה שווה את זה. שמח לשתף

 

[Tokowiw]

קצת תמונות מההתקדמות, שינוי של חודשיים וחצי עד לתחרות הראשונה.
הייתה לי תחרות לפני שבועיים אמנם לא זכיתי זה היה בשביל הנסיון אבל הגעתי עם שייפ לא רע בכלל לפעם ראשונה לחיטוב רציני ראשון.
עוד יום יש לי עוד תחרות ואז אני מתחיל מסה נקיה לגדול לאט לאט בשריר כמה שיותר נקי ואני אבוא גדול יותר וחטוב יותר בתחרויות הבאות.
סך הכל נהנתי מאוד מהתהליך למדתי הרבה על עצמי לקחתי אתגר מאוד רציני וקשה שעות של אירובי כל יום אימוני כוח גם בימי מנוחה אירובי של שעות תזונה ממש קפדנית ספרתי כל גרם, אבל בסוף הכל היה שווה את זה. שמח לשתף

תשמע שייפ מרשים ביותר מי ליווה אותך?

 

[NattyGuy]

תשמע שייפ מרשים ביותר מי ליווה אותך?

תודה רבה, נתן גרסין.
היה לי עוד תחרות לפני יום הנה תמונות באתי יותר חד גם לא זכיתי אבל הבאתי שיפור מהתחרות הקודמת בשבועיים הקצרים שהיו לי הבאתי את המקסימום. היה חוויה באמת נהנתי מהתחרות הזאת ממש, אי אפשר לעלות פה סרטונים ועוד באיכות טובה אז תסתפקו בתמונות.
עכשיו צריך לתת לגוף לנוח קצת להתאושש, כמה חודשים של מאזן ניטרלי עם אולי 100-200 קלוריות מעל ולצבור בשר וכמה שיותר נקי ואולי להתחרות עוד שנה, אבל בנתיים אני אתמקד במטרות אחרות בחיים, שמח להראות את השינוי שלי ולהראות שהכל אפשרי וגם בזמן הקצר הזה שהיה לי הבאתי את המיליון אחוז שלי ואני גאה בשייפ שהבאתי אתמול.

 

[Tokowiw]

תודה רבה, נתן גרסין.
היה לי עוד תחרות לפני יום הנה תמונות באתי יותר חד גם לא זכיתי אבל הבאתי שיפור מהתחרות הקודמת בשבועיים הקצרים שהיו לי הבאתי את המקסימום. היה חוויה באמת נהנתי מהתחרות הזאת ממש, אי אפשר לעלות פה סרטונים ועוד באיכות טובה אז תסתפקו בתמונות.
עכשיו צריך לתת לגוף לנוח קצת להתאושש, כמה חודשים של מאזן ניטרלי עם אולי 100-200 קלוריות מעל ולצבור בשר וכמה שיותר נקי ואולי להתחרות עוד שנה, אבל בנתיים אני אתמקד במטרות אחרות בחיים, שמח להראות את השינוי שלי ולהראות שהכל אפשרי וגם בזמן הקצר הזה שהיה לי הבאתי את המיליון אחוז שלי ואני גאה בשייפ שהבאתי אתמול.

באמת שיש לך פוטנציאל אדיר בעיניי אין מה לומר כול הכבוד...ונתן תותח עשה איתך עבודה טובה מאוד

 

[NattyGuy]

באמת שיש לך פוטנציאל אדיר בעיניי אין מה לומר כול הכבוד...ונתן תותח עשה איתך עבודה טובה מאוד

תודה רבה אחי! כיף לשמוע