נק' מוניטין:
17
אני בתקופת מסה ואני צורך סביב 2400 קלוריות ביום
הגובה הוא 1.67 והמשקל 67
לפי מחשבון bmr אני שורף ביום 1667 קלוריות, ואחרי הכפלה ב 1.2 זה מגיע ל 2000.
האפל וואטש שלי מראה לי כל יום שאני שורף בפעילות שלי סביב ה 700 קלוריות (חדר כושר + עבודת מלצרות של כמה שעות)
ככה שלכאורה אני בגירעון של 300 קלוריות
אפשר להסתמך על זה?
או שזה לא נכון?
הגובה הוא 1.67 והמשקל 67
לפי מחשבון bmr אני שורף ביום 1667 קלוריות, ואחרי הכפלה ב 1.2 זה מגיע ל 2000.
האפל וואטש שלי מראה לי כל יום שאני שורף בפעילות שלי סביב ה 700 קלוריות (חדר כושר + עבודת מלצרות של כמה שעות)
ככה שלכאורה אני בגירעון של 300 קלוריות
אפשר להסתמך על זה?
או שזה לא נכון?
