ייעוץ בקשר לשרירי היד

[david222]

השאלות יהיו מכוונות למספרים שעל גבי היד .
1 - א' . האם התרגילים הבאים בשביל איזור זה ?
1 - ב' . זה נקרא יד אחורית ?
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...gTriExtSC.html

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtTriDip.html

2.
1. האם התרגילים הבאים הם בשביל איזור זה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ammerCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ationCurl.html]

 

[מומין טרול]

1-א כן
1-ב כן

2.1 כן

 

[david222]

גם שכיבות סמיכה טוב לשאלה 2 ?

 

[RaMi]

גם שכיבות סמיכה טוב לשאלה 2 ?

שכיבות סמיכה עובדות בעיקר על החזה,כתף קדמית ויד אחורית + בטן וזוקפי גו.
בקשר לשאלה האם הדו-ראשי זרועי עובד בשכיבות סמיכה.התשובה היא כן.
הראש הקצר של הבייספס משמש כסינרגיסט במפרק הכתף (GHJ) לביצוע תנועת קירוב אופקי.

אך כמובן שזה לא תרגיל שעובד על הבייספס VIA מפרק המרפק כפי שאתה רואה בתמונות.

אני מציע להתחיל מקריאת המאמרים בפורטל.

 

[david222]

שכיבות סמיכה עובדות בעיקר על החזה,כתף קדמית ויד אחורית + בטן וזוקפי גו.
בקשר לשאלה האם הדו-ראשי זרועי עובד בשכיבות סמיכה.התשובה היא כן.
הראש הקצר של הבייספס משמש כסינרגיסט במפרק הכתף (GHJ) לביצוע תנועת קירוב אופקי.

אך כמובן שזה לא תרגיל שעובד על הבייספס VIA מפרק המרפק כפי שאתה רואה בתמונות.

אני מציע להתחיל מקריאת המאמרים בפורטל.

התבלבלתי התכוונתי למספר 1 ..
בכל מקרה קראתי מאמרים של חיטוב ותפריטי תזונה
אתה יכול להביא לי קישור למאמר העוסק בנושא שאנחנו מדברים עליו ?

 

[RaMi]

http://www.kilogram.co.il/1474/כך-תשיגו-ידיים-גדולות/


תהנה 😃