האם להתחיל חיטוב או להמשיך עם פלוס קלורי?
- פותח/ת השרשור bmba0010
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
אף מידע בעולם לא ייתן לך תשובה, כי אין לזה תשובה. חיטוב או מסה זה עניין של טעם וריח, זה מה שאתה יותר אוהב, אדם אחד יעדיף להתחזק על חשבון הקוביות, ואדם שני הקוביות בשבילו זה הבסיס להכל. תעשה מה שאתה הכי רוצה כרגע ומה שהכי מושך ומעניין אותך. אף אחד לא יכול לייעץ לך בזה.
כל נאמר אם אתה מתאמן בשביל עצמך, אם אתה מתכוון להתחרות זה משהו אחר, אבל צריך לציין את זה מראש.
כל נאמר אם אתה מתאמן בשביל עצמך, אם אתה מתכוון להתחרות זה משהו אחר, אבל צריך לציין את זה מראש.
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל האם מתחילה להיות לי כרס קטנה בגלל המסה ואני יודע בבירור שיש לי לאיפה להתקדם מבחינת משקלים אז אני יכול להחליט לחיות עוד עם כרס ועודף שומן רק בגלל לפתח עוד שריר? ואחרי שאני יפתח שריר רציני (בעיקר באיזור החזה) לעשות חיטוב?
נק' מוניטין:
1,093
כמה אתה שוקל?
מה הגובה שלך?
כמה זמן מתאמן?
משקלי עבודה?
מה הגובה שלך?
כמה זמן מתאמן?
משקלי עבודה?
נק' מוניטין:
2,717
אמרתי לך, זה עניין שלך מה אתה מעדיף, להתחטב או להתחזק/לגדול. תחליט אתה מה יותר מעניין אותך כרגע. אתה יכול להחליט לחיות עם מה שאתה רוצה, זה הגוף שלך.
מה זאת אומרת? ברור שיש לך לאיפה להתקדם מבחינת משקלים מה אתה שברת שיאים עולמיים?
שוב, אחרי שתפתח שריר רציני (מה זה שריר רציני?) תעשה מה שאתה רוצה. חיטוב או מסה זה לגמרי העדפה אישית, זה כמו שתשאל באיזה ענף ספורט כדאי להתאמן.
ולמה בעיקר באזור החזה?
נק' מוניטין:
2,717
לפי המשקלים שלך דווקא נשמע שהוא בסדר גמור. שים לב שהלחיצות בצורה טבעית יהיו יותר קלות מסקוואט ודדליפט, כתבת שיש לך 80 קילו בנץ, 100 קילו סקוואט ו124 קילו דדליפט, זה די סימטרי למשקלים האלה, והכל שהמשקלים שלך יעלו הפער רק יגדל. אין לך בעיה של חולשה בבנץ ביחס לסקוואט ודדליפט.
אם החזה או הבנץ יותר חשובים לך מדברים אחרים אתה יכול לתת להם דגש מיוחד, כמו שאמרתי מטרות זה אינווידואלי, אבל אם זה רק כי אתה מפחד שהוא יותר חלש אז הוא לא.
נק' מוניטין:
4,554
לא הולם אותך לדבר שטויות.
ריקומפיזציה תתרחש במקרה הטוב במתאמנים מתחילים / חוזרים אחרי הפסקה ארוכה / אנשים בעודף משקל גבוה.
נק' מוניטין:
4,554
זה תלוי במצבים שציינתי למעלה ב99% מהמקרים, לא ברור איך נראות קשורה.
