מתאמן מאז יוני. עושה את הFBW שלוש פעמים בשבוע ומתקדם במשקלים בקביעות. אוכל קצת מעל 2000 קלוריות ביום במסה. בנוסף כל יום אני עושה 15-20 אלף צעדים באופן לא יזום כי אני מאוד פעיל, ועדיין עולה די הרבה במשקל.
כרגע על 65-66 ק״ג, גובה 1.73, בן 19. מציין שלפני שהתחלתי את המסה והאימונים לא הייתי אוכל כמעט כלום ביומיום (ברמה של פחות מ1000 קלוריות הרבה פעמים), בשלב מסוים הייתי על 58 קילו.
עליתי כבר 5-6 קילו מאז יוני. ה-2+ קילו הראשונים עלו מיד (מניח שזה היה נוזלים). האם זה נחשב עלייה גדולה ומהירה מדי?
ויזואלית אני לא ממש רואה עלייה בשומן ואני רואה את הנובי גיינז. האם רוב מה שהעלתי זה שומן, יותר מהשריר? כי הבנתי שאי אפשר להעלות כל כך הרבה שריר כל כך מהר. הייתי מקצץ בקלוריות אבל מרגיש לי מופרך לאכול פחות מ2000+ במסה, אני מתחיל לחשוב שיש לי ניטרלי של ילדה כי אני ממשיך לעלות בקצב גבוה. אני חושש להעלות הרבה שומן כי גם ככה אני על אחוז שומן לא קטן (לא היה עליי גרם שריר לפני שהתחלתי).
כרגע על 65-66 ק״ג, גובה 1.73, בן 19. מציין שלפני שהתחלתי את המסה והאימונים לא הייתי אוכל כמעט כלום ביומיום (ברמה של פחות מ1000 קלוריות הרבה פעמים), בשלב מסוים הייתי על 58 קילו.
עליתי כבר 5-6 קילו מאז יוני. ה-2+ קילו הראשונים עלו מיד (מניח שזה היה נוזלים). האם זה נחשב עלייה גדולה ומהירה מדי?
ויזואלית אני לא ממש רואה עלייה בשומן ואני רואה את הנובי גיינז. האם רוב מה שהעלתי זה שומן, יותר מהשריר? כי הבנתי שאי אפשר להעלות כל כך הרבה שריר כל כך מהר. הייתי מקצץ בקלוריות אבל מרגיש לי מופרך לאכול פחות מ2000+ במסה, אני מתחיל לחשוב שיש לי ניטרלי של ילדה כי אני ממשיך לעלות בקצב גבוה. אני חושש להעלות הרבה שומן כי גם ככה אני על אחוז שומן לא קטן (לא היה עליי גרם שריר לפני שהתחלתי).
נערך לאחרונה:
