נק' מוניטין:
2,879
אין לזה מספר קבוע, צריך פשוט לבדוק כמה מהירידה הגיעה משומן/שריר ולפי זה להבין אם השגת את המטרה. בקיצור, לא חשוב הכמות חשוב האיכות, אם אתה יכול להישאר על אותו משקל ולרדת בהיקפים למרות שזה די נדיר במיוחד בקרב מתאמנים לא חדשים, אז סחתיין.
נק' מוניטין:
5,423
אני תוהה, איך אתה יכול להוריד היקפים ולהשאר באותו משקל? זה נשמע לי נוגד כמה חוקי טבע חחח
נק' מוניטין:
2,879
אפשרי בהחלט.
נק' מוניטין:
731
איך אתה מסביר את זה ?
איך ההיקפים ירדו בדיוק אם אין ירידה במשקל ?
לא שאני מזלזל או משהו אבל אני באמת לא מבין איך זה יכול לקרות
נק' מוניטין:
59,934
עליה בשריר במקביל ירידה בשומן - המותן תקטן
זה תיאורטי וכמעט ולא מעשי לרוב האוכלוסיה
נק' מוניטין:
731
קשה לי לדמיין מצב כזה, ממש קשה לעשות את זה.
התכוונת בלא מעשי מסיבות גנטיות או אחר ?
התכוונת בלא מעשי מסיבות גנטיות או אחר ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
-426
בעיקרון עדיף קצב מתון תבין כל מה שהוא מהר מאוד הוא לא טוב...
למשל ירידה מהירה במשקל בסופו של דבר מביאי לנזקים בגוף אותו דבר גם אם עלייה אם אתה דוגמא עולה בחודש נניח 7 קילו תהיה בטוח שזה הרוב שומן ונוזלים אבל שוב אין מספר מדיוק כל אחד זה סיפור אחר...
הייתי ממליץ לך למדוד הקפים זה יעזור לך
בהצלחה=]
למשל ירידה מהירה במשקל בסופו של דבר מביאי לנזקים בגוף אותו דבר גם אם עלייה אם אתה דוגמא עולה בחודש נניח 7 קילו תהיה בטוח שזה הרוב שומן ונוזלים אבל שוב אין מספר מדיוק כל אחד זה סיפור אחר...
הייתי ממליץ לך למדוד הקפים זה יעזור לך
בהצלחה=]
נק' מוניטין:
59,934
כן הוא ממש יכול להתחזק ככה
