פעם ראשונה במסה אחרי חיטוב - אשמח לחוות דעת. פרטים בפנים

[ג'ינג'י צהוב]

תמונה עדכנית לאחר מסה ובמהלך חיטוב (סייקל שני)

 

[Dark Soul Omega]

תמונה עדכנית לאחר מסה ובמהלך חיטוב (סייקל שני)
צפה בקובץ המצורף 80220

מה אתה מנסה לחטב?

 

[Tokowiw]

תן מסה ארוכה תעלה מסת שריר..עזוב חיטוב לא נכון בשבילך כרגע

 

[דברים1]

אחי לא בשביל לבאס או להקטין חלילה , אבל אתה כמעט שנה במסה ולא רואים הבדל ..

כמה שקלת בהתחלה המסה וכמה היום?
אתה שם לב לגוף כשאתה מחליט להחליף בין מסה לחיטוב או קובע משקל שתגיע אליו ואז אוטומט עובר לחיטוב?
עושה רושם שאין שום שינוי בעליית המסת שריר..

 

[ברבור יפהפה]

כל הכבוד, אני רואה גדילה, לצד חיטוב.
אני חושב שאנשים כאן מנסים לעזור לך ולומר, שהם במצבך היו מוותרים על נסיון לחטב, כי בטווח הרחוק הרבה יותר שווה לצאת למסה ארוכה ואיכותית, לצבור המון מסת שריר, ורק אז לתת עוד פוש בלחטב, ולחשוף את כל השריר החדש.

יפה מאוד כמות הריצה השבועית שלך לצד אימוני כוח, זו סיבה שבגינה אתה לא יוצא למסה מאוד ארוכה?
כי אם המטרה היא להעלות מסת שריר, אני חושב שגם לצד ריצות, אפשר לעשות דברים אחרת.
אולי לעבוד עם מאמן, ולא רק תזונאי, על התקדמות באימונים. אפשר להתקדם לא מעט בשנה, בטח ברמתך, ואני חושב שכדאי עכשיו לעשות חושבים, ולחשב מסלול מחדש.

 

[mik133]

תקפיד על עלייה מבוקרת במשקלי עבודה מאימון לאימון PROGRESSIVE OVERLOAD נקודת פתיחה טובה יש לך

 

[ג'ינג'י צהוב]

נרשמת התקדמות משמעותית

 

[Dark Soul Omega]

אוי.. זה תמונה מגריינדר.. 😅
אחלה התקדמות! 👍

 

[ג'ינג'י צהוב]

סיום חיטוב 2024

 

[Dark Soul Omega]

אחי כל הכבוד! שאפו על התוצאות ועל ההתמדה!!
👍💪

 

[ג'ינג'י צהוב]

סיום חיטוב 2025

 

[yuval729]

התמדה מביאה הישגים כל הכבוד