אימון ab שלוש פעמים בשבוע

[פינוקיו]

ישנה המלצה על 3 אימונים בשבוע(עד 1.5 פעמים אימון רגליים בשבוע) לצורך היפרטרופיה לתקופת המסה?
לא מה שיש בפורטל על "תוכנית אימונים בתקופת המסה" או ss

 

[OA]

למה לא FBW?

בכל מקרה יכול בתכנון מאוד מאוד קפדני לעבוד בA-B-FBW

ואם כבר, אימונים - אימון AB או FBW - איזה מהם יתרום יותר לעלייה במסת השריר ובחוזק?

 

[פינוקיו]

למה לא FBW?

בכל מקרה יכול בתכנון מאוד מאוד קפדני לעבוד בA-B-FBW

ואם כבר, אימונים - אימון AB או FBW - איזה מהם יתרום יותר לעלייה במסת השריר ובחוזק?

אבל איזה תוכנית

 

[OA]

אבל איזה תוכנית

מה הכוונה? יש מגוון תוכניות בפורטל.

 

[פינוקיו]

מה הכוונה? יש מגוון תוכניות בפורטל.

יש ab רק 2 תוכניות.
חרשתי אותם מחפש תוכניות אחרת.

 

[OA]

יש ab רק 2 תוכניות.
חרשתי אותם מחפש תוכניות אחרת.

לא הבנתי מה אתה מחפש?
שמישהו יעזור לך לכוון תוכנית מוכנה?
שמישהו יכין לך תוכנית מ0?

אני לא מכיר תוכנית מוכנה שתענה על הדרישות שלך אבל חכה לעוד תגובות אולי מישהו מכיר…