תוסף תזונה לשינה
- פותח/ת השרשור FatBoy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
מלטונין,
יש ב IHERB בסוכריות גומי, לא ניסיתי אבל נשמע נחמד
Force Factor, סוכריות גומי Somnapure, מלטונין 10 מ"ג, Dream Berry, 120 סוכריות גומי
יש ב IHERB בסוכריות גומי, לא ניסיתי אבל נשמע נחמד
Force Factor, סוכריות גומי Somnapure, מלטונין 10 מ"ג, Dream Berry, 120 סוכריות גומי
נק' מוניטין:
3,964
לא מכיר, מלטונין זה תוסף שכיח בקרב מתקשי השינה, הייתי הולך על זה.
יש כמובן גם בכדורים רגילים.
נק' מוניטין:
4,554
התרופה חוסמת את פעולתם של היסטמין וחומרים אחרים המיוצרים על-ידי הגוף כדי לספק הקלה מתסמינים אלרגיים. ובנוסף, גורמת להאטה בפעילות של מערכת העצבים המרכזית, אשר מקלה על נדודי השינה. לא קיימת עדות לכך שהתרופה ממכרת.
אם למרות השימוש בתרופה, חוסר השינה נמשך באופן רציף במשך יותר מעשרה ימים ברציפות, יש להפסיק את השימוש בתרופה ולפנות לרופא.
לא נשמע שזה מתאים לך,
נסה מלטונין כמו שהמליצו, מדובר בהורמון טבעי.
נק' מוניטין:
3,616
זה אנטיהיסטמין שנועד לטפל בבעיות אחרות, נימנום זו תופעת לוואי של התרופה.
עדיף להשתמש רק לתקופה קצרה, ובד בבד כדאי לבדוק מאיפה נובעת בעיית השינה, הרבה פעמים אפשר לטפל גם ללא טיפול תרופתי.
נק' מוניטין:
1,093
מלטונין.
מגנזיום.
אבץ.
קנאביס.
מגנזיום.
אבץ.
קנאביס.
קשה להמליץ לך מה לעשות בלי לדעת איך זה בא לידי ביטוי.
קשה לך להירדם?
או נרדם מהר ומתעורר באמצע הלילה?
נרדם מהר ורצוף, ישן מספיק שעות אבל קם עייף בכל זאת?
תענה על השאלות האלה ואז יהיה יותר כיוון למקור הבעיה (בהנחה שאתה בריא בדרך כלל ולא סובל מבעיות אחרות)
נק' מוניטין:
43,460
מגנזיום לפני השינה עוזר לי לא רע, במיוחד אם אני לוקח אותו ביחד עם אבץ.
אין לי בעיה של הירדמות יש לי בעיה של חוסר שעות שינה ועם אבץ ומגנזיום אני מרגיש שבאותה כמות שעות אני "נטען" יותר טוב, שינה איכותית יותר.
לא ממש מסכים, זה יכול לעזור להירדם ולישון רצוף אבל לי אישית זה תמיד גרם להיות יותר הפוך ועייף בבוקר. אולי השאלה בכמויות, אני אף פעם לא עישנתי בשביל לשפר את השינה אלא תמיד בשביל הסאטלה אז אולי אם לוקחים בכמות קטנה זה שונה
נק' מוניטין:
3,616
גם ככה קשה לו להירדם 😉
נק' מוניטין:
43,460
פותר את העניין של חוסר יכולת להירדם זה כן אבל לפעמים יש צורך להתעורר בלילה כשהם קטנים אז אם המטרה היא פתרון בעיות שינה לא יודע עד כמה זה יעיל 😁
תלוי למה אתה מתכוון, סקס טוב יכול לעזור יופי, סיפורים ארוכים גם יכולים להרדים לא רע...
- פותח/ת השרשור
- #13
כנראה שמקצת לחץ שהצטבר בתקופה האחרונה. לא בונה על שימוש קבוע,רק רוצה כמה לילות שקטים
לוקח הרבה זמן להרדם ומתעורר כל שעתיים בערך.
שוב מציין שזו לא בעיה קבועה אלא רק בתקופה האחרונה שמלווה בלחץ
לגבי מגנזיום ואבץ-כבר צורך מולטי ובדיקות דם אחרונות (ינואר) הראו רמות תקינות בכל המדדים שנבדקו
אתה עייף במהלך הבוקר-צהריים ולקראת הערב מתחיל להתעורר?
THC בקנאביס מחסל את השלב של ה-REM בשינה אצל רוב האנשים. זאת הסיבה. זאת לא באמת שינה טובה.
נק' מוניטין:
1,093
קנאביס בשביל שינה זה שלוש-ארבע שכטות מג'וינט נקי.
מעבר לזה זה באמת כבר בשביל סטלה.
לגבי קם הפוך - תלוי מינון וכמה אתה רגיל, מה הזן שאתה מעשן וכו.
אני יכול לעשן הרבה ולקום סבבה, חלק מזה זה הרגל וחלק זה גנטי.
אגב, כתבתי קנאביס כי זה בעדיפות אחרונה, הוא יכול לעזור להירדם אבל יש לו השפעות לא טובות אחרות.
- פותח/ת השרשור
- #16
לא ממש,כי גם שנץ אני נרדם בכוח אולי לחצי שעה
שורה תחתונה אני מאמין שזה לחץ מצטבר שלא נותן לי לישון ולכן מחפש הקלה מיידית ליום יומיים עד שהלחץ ירגע
אבל אפשר להגיד שרוב העייפות היא בוקר-צהריים וכמובן שזה מורגש באימונים ובתפקוד המוח
נק' מוניטין:
43,460
וואלה אתם מפונקים היום 😆
כשהייתי רגיל לזה זו הייתה תקופה אחרת, לא טלגראס,לא איזה זן רוצים לעשן... היינו מתקשרים לכיוון אומרים בכמה רוצים לקנות, פוגשים אותו וזהו, איזה זנים ואיזה נעלייםo_O
*מצד שני המחירים היו אטרקטיביים הרבה הרבה יותר
נק' מוניטין:
4,554
חחחחחח איפה התקופות של לנסוע 45 דק' בשביל גרם ב120 ש"ח של פיטרוזיליה מרוססת.
נק' מוניטין:
43,460
הכי טוב זה למצוא דרך להרגיע את הלחץ. אני מניח שלא גיליתי לך משהו חדש בזה, אז אם אין אפשרות כזאת שמעתי מלא מעט אנשים שמלטונין עוזר כמו שאמרו כאן
