חזרה מחודש וחצי רע

[nyeoNi]

היה לי חודשוחצי רעים שהקריסו אותי לגמרי מהאימונים, מחלות חיסון ומילואים.

הייתה ירידה של חצי קג, הרגשה של ירידה משמעותית במסת השריר, והרגשה של יותר נוזליות (יתכן שעליה בשומן כי ככה זה נראה) וירידה משמעותית ביכולת לעמוס בעומס נפח שאילץ אותי להוריד ממנו משמעותית.

חשוב לציין שהייתי באחו שומן חד ספרתי לפני החודש הזה, ולצערי נראה שעליתי בשומן ואיבדתי שריר.
כרגע אני מתחיל להתאושש, ומתלבט מה הדרך הנכונה לחזור האם לחזור על נייטרלי ולטפס חזרה לעומס נפח? או פלוס קלורי מינורי? (אני לא רוצה לצבור עוד שומן, ומאוד רוצה לחזור לאש שהייתי לפני החודש הרע)

 

[OA]

אני בספק שבחודש וחצי הנזק שנגרם גדול כמו שאתה חושב,
יכול להיות נוזלים, תחזור לתהליך שהיית בו לפני ותעקוב אחרי מ.ג והיקפים בשבוע הקרוב.