חגורה בדדליפט

[מישמישמישמישמישמיש]

לא מצליח לעשים חגורה בדד בלי שזה יגרום לי להקיא מה לעשות
@elchonon @StrongEnough

 

[עמיחי כץ]

לא להשתמש בחגורה

 

[מישמישמישמישמישמיש]

לא להשתמש בחגורה

טוב שלא אמרת לא לעשות דד

 

[עמיחי כץ]

טוב שלא אמרת לא לעשות דד

חס וחלילה, דד זה התרגיל האהוב עלי.
פשוט אם כואב עם חגורה, ובלי לא כואב אז תוריד חגורה... זה הפתרון הכי פשוט שיש.
אם אתה מתכנן להתחרות ולכן הקילוגרמים הנוספים שהחגורה תעזור לך להרים קריטיים כבר הייתי מניח שיש לך מאמן ולכן אתה יכול להעזר בו בזה

 

[StrongEnough]

תשחרר חור אחד
תשחק עם הגובה
תזמין חגורה 3 אינץ 10 ס"מ

 

[elchonon]

יש אנשים שמושכים יותר בלי חגורה.

אפשר לשחק עם מיקום החגורה, לפעמים צריך נמוך או גבוה יותר.
לפעמים צריך לשחרר חור אחד.
יש חגורות דקות יותר של וויייטליפטינג שלחלק אנשים נוח יותר בדדליפט.

 

[yujinius]

אם אתה מתכנן להתחרות ולכן הקילוגרמים הנוספים שהחגורה תעזור לך להרים קריטיים כבר הייתי מניח שיש לך מאמן ולכן אתה יכול להעזר בו בזה

למה היית מניח שיש לו מאמן אם הוא מתכוון להתחרות? הרבה חבר'ה לפחות בארץ לא עובדים עם מאמן אישי (הייתי אומר שהרוב אבל אני לא באמת יודע).

לא מצליח לעשים חגורה בדד בלי שזה יגרום לי להקיא מה לעשות
@elchonon @StrongEnough

בזמנו זה עזר לי:

תשחרר חור אחד
תשחק עם הגובה

שמתי אותה גבוה ופחות צמוד מאשר בסקוואט.

תזמין חגורה 3 אינץ 10 ס"מ

10 מ"מ?

 

[StrongEnough]

למה היית מניח שיש לו מאמן אם הוא מתכוון להתחרות? הרבה חבר'ה לפחות בארץ לא עובדים עם מאמן אישי (הייתי אומר שהרוב אבל אני לא באמת יודע).

בזמנו זה עזר לי:

שמתי אותה גבוה ופחות צמוד מאשר בסקוואט.

10 מ"מ?

חחח כן כן

 

[Hector]

כשאתה לוחץ נגד החגורה זה מאפשר לייצר קצת יותר לחץ תוך בטני כי זה מאפשר לך ללחוץ חזק נגדה. יכול להיות שאתה אוכל לפני האימון צמוד מידי ואז הלחץ עושה לך בחילה ?

 

[Snorlax jr]

תחכה עוד זמן לפני שאתה מתאמן
תשחק עם המיקום של החגורה
אם יש לך אפשרות לשחק עם חור אחד פחות אז תנסה את זה