תקופה נטרלית במסגרת חיטוב

[sand22]

היי מענין אותי לדעת, יש פה מישהו שיצא לתקופה נטרלית (ולכמה זמן?) במהלך חיטוב שהירידה באחוזי שומן כבר הייתה מאוד איטית ולא מספקת,וכבר הגרעון היה גבוה
ואז שהוא חזר לחיטוב התוצאות היו טובות יותר?
ואם בתקופה הנטרלית הכמות פחמימות הייתה משמעותית גבוה יותר מבזמן חיטוב?
אשמח לשמוע מנסיונכם האישי למרות שזה לא מחקר ולא נותן אינדקציה רחבה
תודה:)

 

[Hector]

יש יתרון בלעשות תקופה נייטרלית לפני מעבר למסה, אם החיטוב ארוך אז אני מאמין שכנראה לתת לגוף קצת לנוח מזה יכול לעזור קצת פסיכולוגית ואפילו פיזיולוגית

 

[Yuval Maimon]

אשמח לשמוע מנסיונכם האישי למרות שזה לא מחקר ולא נותן אינדקציה רחבה

שומע על מקרים כאלה לעתים קרובות.
משער שההפסקה והעלייה לניטרלי גורמות לאיזשהו אפקט פסיכולוגי חיובי, מה שמשפיע על ההתמדה של אותו אדם בדיאטה בהמשך הדרך (מזייף פחות בצריכה הקלורית ואז ממשיך לרדת במשקל).

לצערי אין הרבה מחקר על diet breaks והעמסות (מה שיש סיכמנו כאן בעבר) כך שמה שנותר לעשות זה לשער בהתאם לידע הקיים והניסיון.