אני עושה Box step up בבסיס על גובה של קופסא 45 שני דאמבלים ביד של 7.5 כל אחד ותיק גב עם 20 קילו עליו 60 חזרות
רציתי לדעת דעה אם אצליח לבצע 85 חזרות על גובה 40 ו5 קילו כל יד ובמקום תיק גב עם 20 קילו אז וסט של 20 קילו (שכמובן יותר נח) אני שואל כי אני לא יכול לבדוק בעצמי כי אין לי את הציוד..
עורך: לא למטרת פיתוח גוף אלא למבחן
רציתי לדעת דעה אם אצליח לבצע 85 חזרות על גובה 40 ו5 קילו כל יד ובמקום תיק גב עם 20 קילו אז וסט של 20 קילו (שכמובן יותר נח) אני שואל כי אני לא יכול לבדוק בעצמי כי אין לי את הציוד..
עורך: לא למטרת פיתוח גוף אלא למבחן
