הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Conjuwhale

  • פותח/ת השרשור Whale
  • פורסם בתאריך
סקירה כללית עדכונים (25) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #42
טיפים/סרטונים/חומר קריאה
על unrack?

אני גם מאבד המון אנרגיה על השטות הזאת
 
  • פותח/ת השרשור
  • #44
נכתב ע"י BeN35:
טיפים/סרטונים/חומר קריאה
על unrack?

אני גם מאבד המון אנרגיה על השטות הזאת
לחצו כדי להרחיב...

שאלה טובה, בעיקרון לקרב את המוט לקצה ה jcup ולהתמקם יותר אחורה בגבול טעם טוב.

או לשפוך כסף על זרועות מונוליפט
 
נכתב ע"י Whale:
שאלה טובה, בעיקרון לקרב את המוט לקצה ה jcup ולהתמקם יותר אחורה בגבול טעם טוב.

או לשפוך כסף על זרועות מונוליפט
לחצו כדי להרחיב...
מבחינתי זה ההוצאה מהראק,דורשת יותר ריכוז ואנרגיה,מאשר החזרות.
אני יותר ״נלחם״ בראש,איך אני מוציא,ונשאר מאוזן בלי שהמוט ילך מידי קדימה..
 
מה קרה התחלת להתאמן יותר במכון הציבורי? יש לך בבית טקסס פאקינג דדליפט באר!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #49
נכתב ע"י OYP:
מה קרה התחלת להתאמן יותר במכון הציבורי? יש לך בבית טקסס פאקינג דדליפט באר!
לחצו כדי להרחיב...
אין, אחרי שהשמדתם לי אותו בתחרות הזמנו חדש שיגיע בקרוב. עד אז זה המוט הכי גמיש שיש לי
 
  • פותח/ת השרשור
  • #58
Whale עדכן/ה את הלוג ״Conjuwhale״:

עדכון לוג: 22/12/21 ME Lower

SSB Squat 1RM 194KG

לא בדיוק 1RM, הרגיש היה עוד אבל לא חתכתי כי אני דיי קרוב לאבד הכרה מתחילת האקצנטרי




70% 132KG
10,8,6

Leg EXT 3X15 90KG+ Band

DB rows 2X15 32KG

זהו, מוריד עומס טיפה אחרי סוף שני סבבים דיי עצימים של מאמץ דינמי, צריך להוריד עייפות טיפה
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית