Clenbuterol
- פותח/ת השרשור לוטם98
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-125
קלן לא שורף קלוריות
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מתרגלים האמתי
לא כזה נורא
הבעיה מתחילה שאתה לוקח על הבוקר ושותה קפה אחכ
בחול עשה לי בלגן, דופק 115-120 קקקקקקק(אני מפגר)
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אל תגזים זה לא היה הורג אותי, הכל טוב. יושבים במקום, נשימות עמוקות וזה מסתדר.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
שמע, עדיף שתתן קלן בסוף כשאתה ממש קרוב למטרה שלך מבחינת מראה/אחוז שומן.
לגבי אימונים אין קשר בכלל, אני הייתי על קלן יותר מחודש(עם קטוטיפן כמובן) והתאמנתי כמו גדול.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נגיד ואתה כרגע 20 אחוז שומן, רוצה להגיע למצב שאתה כבר חטוב, מתקרב למטרה מבחינת מראה(קוביות או שאתה מסתכל במראה וקרוב להיות שמח מבחינת תוצאות)או פשוט שאתה באיזור ה12-14 אחוז שומן תכניס את הקלן. זה תלוי בך לדעתי.
נק' מוניטין:
2,375
אם תשלב עם זה סמים : MD, coc, dosa , Kat וכל החרא הזה שהילדים אוהבים לדחוף לגוף
אתה יכול להיות בבעיה
סתם שאלה מה האחוז שומן שלך ??
אני גם לא חושב שקלן מזרז משהו . הוא עוזר בנקודת עצירה.
אם אתה כרגע סביב ה 20+ אש אתה יכולה לרדת בלי כל החרא הזה ל15 .
שזה יפה מאוד לדעתי ונותן מראה שרירי וחטוב.
כשאתה כבר ירדת מתחת ל15 אתה תקוע ולא יורד אז תחשוב לשלב עוד דברים.
אני אומר את זה לך כי אתה עדיין טבעי - תשאר ככה. אם היתה שרירן , ואחד שמשתמש אז היתי אומר לך תעשה קוקטייל של 4-5 חומרים בחיטוב שלך. אבל במקרה שלך זה לא המקרה
- פותח/ת השרשור
- #33
נק' מוניטין:
2,375
תשמע ותשמע טוב
אתה צעיר , יחסית שמנמן עם מסת שריר נמוכה מאוד.
זה נתון אבל זה לא בעיה - הבעיה זה שאתה רוצה הכל מהר ועכשיו.
אין לך מה לגעת בשורפי שומנים כי סביר להניח אתה לא מנהל או לא ניהלת תקופה ארוכה אורח חיים תקין ולכן זה המצב שלך .
בגלל שאתה צעיר והציר ההורמונלי שלך עדיין חזק אתה יכול להגיע לתוצאות טובות ללא שום חומר אלא רק בהתמדה.
אתה הכן תצתרך חצי שנה של חיטוב אבל בסוף תצליח.
לדעתי אם תעשה עכשיו סייקל של חודש עם קלן לא תראה שום הבדל בין ביום לבין עוד חודש.
תבין גם אם תרד 3 % שומן בחודש שזה פצצה לא תראה את זה ויזואלי.
תמשיך טבעי חיטוב כמו שצריך עד חודש מאי יוני.
אני די בטוח שיש בעיה בתזונה באימונים אם אתה על 30 אחוז שומן ביחס של 180 גובה משקל 80 קילו.
לא יודע איפה הבעיה אולי אתה לא עושה אירובי עצים אולי אתה מזייף שבוע כן שבוע לא אולי אתה זולל סופי שבוע אולי אתה שותה כל יום 3-4 בירות ולא מחשיב את קלוריות.
תעשה בדק בית
אתה צריך לחשב מסלול מחדש
- פותח/ת השרשור
- #35
אני עושה הכל טוב אחי פשוט לפני איזה חצי שנה הייתי 80 קילו והייתי דווקא סבבה כי הייתי מתאמן והכל ואז התחלתי לעשות באנגים והשמנתי איזה 12 קילו והגעתי ל91 קילו.
עכשיו אני באורך חיים טוב עם גירעון קלורי של 500 600 פר יום וירדתי כבר 6 קילו בחודשיים וחצי וזה סהכ שאני בדיאטה ועכשיו אני מטר 83 ושוקל 85
ואני לא רוצה הכל כאן מהר ועכשיו
אני מוכן לתהליך ואני גם יודע איך לגשת אליו, זאת אומרת שאני לא מגביל את עצמי ומרעיב את עצמי ולפעמים אני אוכל דברים שיש לי חשק אליהם כמו המבורגר ואני עדיין בגרעון קלורי שלילי של מאה או מתאיים או שלוש מאות.
ככה אני יודע שאני לא אכשל לטווח הרחוק.
בכללי אני רוצה להגיע עוד חודש כזה ל82 80 קילו ואני באמת אתחיל להרגיש טוב עם עצמי
פשוט רציתי לזרז תהליכים שזה יכניס בי עוד מוטיבציה ואני אהנה יותר
גם אחרי שירדתי בערך 6 קילו לא הרגשתי את זה בצורה מטורפת וזה קצת מבאס להגיד לך תאמת
נק' מוניטין:
2,375
הכל בסדר.
אל תתייאש.
פשוט אתה התחלת ממקום רע. זה טבע הדברים שיקח לך זמן להגיע למקום טוב.
חודש וחודשיים זה לא מדד לשינוי אורח חיים.
תמתין חצי שנה/ או שנה - זה מדד
אז אתה תראה תוצאות.
ושוב אני אומר לפי צורת הכתיבה שלך של כל הבנגים וההמבורגרים אני לא חושב שאתה בקו של אורח חיים בריא 100 אחוז.
אגב בנגים תזהר שדרך הבנגים לא תגיע לאיזה אקסטה ועל הדרך תהיה עם קלן - מסוכן מאוד מאוד
- פותח/ת השרשור
- #37
אתה בא להגיד לי שבודי בילדרים לא עושים ציט מיל?
אתה טועה פה חבר
ואני כן באורח חיים נורמאלי אני לא עושה סמים קשים או משהו הייתי רק מעשן ונהנה לאכול זה לא הופך אותי לנרקומן
לגבי אימונים אני עושה את זה בתקופות
כל פעם שאני רואה שהגזמתי והשמנתי ממש אני מרזה איזה 10 קילו
סהכ אני מודע לעצמי אבל בא לי להוציא מעצמי יותר עכשיו
נק' מוניטין:
2,375
דבר ראשון אתה לא בודי בילדר - בודי בילדר באוף סיזן נמצא על 15 אש
דבר שני ט
תפריט חיטוב של בודי בילדר זה בערך 2500-3000 קקל אז זה בסדר שהוא יאכל המבורגר פה ושם
אבל לאדון ששוקל 85 עם 30 אחוז שומן כאשר מדובר במשקל יבש של 65 קילו צריך להיות תפריט של 1800 קקל - כאשר המוברג אחד זה בערך חצי מהסך היומי.
תעשה את החשבון לבד
אתה ממש לא יכול לאכול המבורגר. טוב אולי פעם בחודש.
ורק כשתגיע למטרה שלך - כן כשתהיה 15 אחוז שומן תוכל לאכול פה ושם שטויות
ומה שמותר לבודי בילדר לך אסור
זה מעיד על חוסר יציבות.
אתה צריך לרוץ באותו הקו כמה שנים כדי להיות "אתלט"
- פותח/ת השרשור
- #39
אתה אומר שגם אם אכלתי 1000 קלוריות כל היום וחסר לי עוד 1000 אני לא יכול לדפוק המבורגר? זה לא משהו שאני עושה כל שבוע אבל כן יצא לי אחד לחודש וחצי.
ובלי שום קשר אני עושה לפעמים ציט דייס ומחשב את זה טוב טוב כי אחרת אני אכשל מנטלית
אני פשוט רוצה להנות מהחיים ולאכול אוכל טוב מה לעשות
ברגע שאני אהיה בדיאטה כל החיים שלי אני סוג של אסבול
נק' מוניטין:
2,375
תהנה מהחיים כשתהיה חטוב
אם לא תתמיד ותזייף אתה תצתרך להיות כל החיים בדיאטה.
אני בגישה כזאת :
אם רוצים שינויי צריך לעשות דברים שלא עשינו עד עכשיו
גבר תעשה מה שאתה רוצה בגדול.
תיקח קלן אפדרין
תאכל ציט מיל פעם בשבוע פעם ביום.
מה שעושה לך טוב
אם אתה רוצה להיות עם גוף שונה ממה שאתה היום תעשה דברים שונים ממה שאתה עושה היום.
בהצלחה
