Clenbuterol
- פותח/ת השרשור לוטם98
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #41
וואלה שאני חושב על זה אתה צודק.
אפשר גם להנות מהחיים ולאכול טוב בין לבין שאתה עושה אורך חיים בריא
הצורת מחשבה שלי השתנתה טיפה כי זה הגיוני שאתה באחוז שומן טוב לאכול פעם בשבוע ארוחה ממש מושחתת
אני עושה דברים שונים ממה שעשיתי בעבר
אבל זה מוכח מדעית שאם בן אדם יעשה ציט מיל פעם בחצי שנה הוא לא יגיע לחצי שנה הזאתי.
בשביל להתמיד ולעשות את זה להרבה זמן צריך לפעמים לאכול דברים שיש לך ממש חשק אליהם ולתזמן את זה ולסדר את זה נגיד במשך היום לאכול 500 קלוריות ואז בערב לאכול 1500 קולוריות בארוחה מושחתת ולהתאמן תוך כדע
בנוסף ברגע שאתה מוריד אחוזי שומן הגוף שלך מנסה להחזיר אותם ומפריש הורמון שעושה לך חשק למתוק ודברים משמינים.
פשוט צריך לדעת לשחק עם זה
נק' מוניטין:
4,554
- פותח/ת השרשור
- #43
תקרא על הורמון שנקרא לפטין אם אני לא טועה
תנסה לחשוב גם למה אנשים עושים ציט מיל
זה אך ואך בשביל להתמיד בדיאטה אתה לא יכול עכשיו עשר שנים לא לגעת בדבר מתוק אחד
נק' מוניטין:
4,554
נראה לי שאתה צריך לקרוא עליו, דחוף.
ואם כבר אז אתה מדבר על גרלין (וגם אין קשר)
צ'יט מיל עושים נטו בשביל ההרגשה, וזה ממש לא חובה.
רוב התזונאים האיכותיים היום לא יפנו לצ'יט מיל אלא אם יש צורך ממשי ללקוח.
ד"א, לקרוא לטענה הזו מדע זה גובל בזילזול.
- פותח/ת השרשור
- #46
תן לי בן אדם אחד שבמשך שנים לא אכל דבר אחד משמין כמו ממתקים, פאסט פוד.
זה שאתה אוכל דברים כאלה ועדיין בגירעון קלורי ועושה את זה פעם ב זה לא משנה כלכך משהו
ואני יודע שציט מיל עושים בשביל להתמיד בתווך הארוך וגם ראיתי מחקר שמי שלא עושה ציט מילס לא מצליח לשמר דיאטה לאורך זמן ולהפוך זה את לאורך חיים שלו
נק' מוניטין:
4,554
מה זאת אומרת?
אם אני בסך הקלורי המתוכנן זה לא צ'יט מיל.
שוב, צ'יט מיל זה לא סוג אוכל זה אכילה מחוץ למסגרת הקלורית.
אשמח לקישור למחקר.
נק' מוניטין:
2,375
כשאני עושה חיטוב- אין ציט מיל
אוכל אוכל יבש .
השנה החיטוב יהיה משהו כמו חצי שנה ולא יהיה שום ציט מיל.
ממש לא נכון.
חיטוב זה דבר קשה.
מאוד קשה.
השנה זה יהיה : שעה /שעה ורבע אירובי ביום 7 ימים בשבוע
5 אימוני משקולות.
אין ציט מיל
אין אלכוהול
גרעון קלורי של 700-1000 קקל
שומן מוגבל לחצי גרם פר קילו משקל גוף
כמובן משולב שימוש בסטרואידים
וכולה אני רוצה לרד מ15-16 אחוז לכיון ה 8-10
אה....
השנה אני אכניס כנראה קלן וטי 3
- פותח/ת השרשור
- #49
הנה אני אתקן את עצמי.
התכוונתי לאכול דברים משמינים במסגרת הקלורית שלך.
שמע שאתה חולה נפש וזה נדיר שיש אנשים כמוך עם חוזק מנטלי מטורף
איפה היית בצבא?
נראה לי שבחיים לא שמעתי על בן אדם שלא עשה ציט אחד בכלכך הרבה זמן
נק' מוניטין:
2,375
בכלא
מה הבעיה.
35 שנים חגגתי ואכלתי מה שבא לי - תוצאה - 120 קילו 40 אחוז שומן.
עכשיו הבנתי שהכל אותו הטעם
וזה לא ממש קשה לשמור
מתרגלים לכל...
חוץ מזה יש 4-6 חודשים של מסה - אני צריך לאכול 4500 קקל שזה בעצם נותן לי אפשרות לאכול הכל כולל הכל !
ותאכלס יותר כיף להיות בחיטוב ולשמור על אוכל יחסית עדין ונקי מאשר לזלול במסה ולחפש מה לדחוף לפה
נק' מוניטין:
4,554
דווקא בגירעון כזה לא הייתי מגביל שומן בתפריט ל0.5 אלא נותן לו יותר לכיוון 1.
בהצלחה בכ"מ.
- פותח/ת השרשור
- #52
נק' מוניטין:
2,375
שלילי בזנתי.
בגרעון כזה אני רעב רצח כל היום.
מנסה למצוא מאכלים שאוכל לאכול הרבה ומנגד לא להכניס כמות קלורית גבוהה. שומן זה בדיוק ההפך - 2 כפות שמן זית אני ב300 קקל ועדיין רעב - מעדיף לאכול חצי קילו ברוקולי ולהיות שבוע ומלא
נק' מוניטין:
4,554
שלילי בזנתי אולי מבחינת רמת הרעב שלך, מבחינת בריאות לגמרי הייתי ממליץ לעלות.
בכל מקרה אמרתי לך זו החלטה שלך ולפי מה שאתה מתאר אתה ברמה מאוד מאוד גבוהה אז כנראה שזה עובד לך-
תמשיך כך, בהצלחה.
רק אומר שהדברים הלא טבעיים פחות גרועים מהדבר ה*טבעי*(קלן) שנגעת בו, עובדתית, רק אומר...
קח רק ביחד עם אנבולי כלשהו אחרת זה יאכל לך את השריר
מוריד את הכובע
נק' מוניטין:
4,554
חחחחחחחחחח אתה אמיתי?
אני גר 5 דק ממך, איפה אתה מתאמן?
(או שסתם ניסית להפחיד אותו כי יצאת מנקודת הנחה שהנ״ל מפחד מערבים?)
נק' מוניטין:
2,375
שאל פה כפרה
כולנו משפחה
- פותח/ת השרשור
- #60
אני מתאמן בראש העין.
אני לא מנסה להפחיד אותו הוא אומר שאני עבריין מקלדת אז אמרתי לו לבוא ושאני אגיד לו ליצן בפנים
כי אתה בוכה פה שאני עבריין מקלדת אז בוא תראה שאני אגיד לך שאתה ליצן גם בפנים ואתה תראה שאתה לא יכול לעשות כלום
מטר 85*
עזוב אחי הוא מדבר ומדבר ובסוף מתחרבן
בן אדם נותן לו כתובת לבוא אליה והוא בוכה שזה רחוק
אתה בא להגיד שלקחת סטרואידים ולקבל דום לב בגיל 40 יותר טוב מקלן?
